Het Diamond Diet is een effectief en gezond dieet zonder vakbonden

Het non-union-dieet is al een klassiek afslankdieet, door sommigen het dieet van het leven genoemd. Het dieet van de Diamonds is uitgebalanceerd en is gebaseerd op grote hoeveelheden groenten en fruit. Controleer of het Diamonds-dieet effectief is en probeer ons menu.

Het dieet van niet meedoen (het Diamond-dieet) is eenvoudig - je moet voornamelijk fruit en groenten eten en bepaalde voedingsmiddelen niet combineren. De oprichter, Harvey Diamond, een voedingsdeskundige aan het American Institute of Health in Austin, worstelde zelf met overgewicht en spijsverteringsproblemen. Hij testte zijn eigen programma op zichzelf, waardoor hij een tiental kilogram verloor. Begin jaren tachtig verfijnde hij het en publiceerde het samen met zijn vrouw, Marilyn Harvey. Hoewel het dieet aan populariteit heeft gewonnen als een methode om af te vallen, is het niet echt zo.
Het belangrijkste doel is om het lichaam van schadelijke gifstoffen in het spijsverteringskanaal te reinigen en hun afzetting te voorkomen, en het neveneffect is gewichtsvermindering. In een maand kun je 6-7 kg verliezen.

Lees ook: Antoine's nieuwe DIEET SHELTON DIEET GEEN VERBINDING dieet vergemakkelijkt het lichaam SPIJSVERTERING Het Anderson dieet is een dieet zonder koppeling. Wat zijn de regels? Hoeveel kunt u ... Dr. Hay's aparte dieet - principes van het non-union dieet

Niet-meedoenend dieet - geen regime

Je hebt geen calorietabel of glycemische index-teller nodig als je het Diamonds Dieet volgt. U moet van uw maaltijd genieten, u hoeft zich geen zorgen te maken over de hoeveelheid slechte koolhydraten. Als je om welke reden dan ook brak en naar het verboden voedsel reikte, gebeurde er niets. Zonder het hele programma te beschadigen, kunt u er de volgende dag naar terugkeren. Uw dagmenu moet voor 60 procent bestaan. uit koolhydraten, 30 uit eiwitten en slechts 10 procent. van vetten. Het nieuwe dieet moet worden gedomineerd door fruit (behalve bananen) en groenten. Ze zijn rijk aan water dat helpt bij het ontgiften van het lichaam. Vergeet ook mineraalwater niet, drink er meer dan 2 liter per dag van.

Het non-union-dieet - wat en wanneer te eten

Het is niet alleen belangrijk wat je eet, maar ook op welk tijdstip van de dag en in welke combinatie. De producten moeten goed worden gecombineerd, anders blijven ze te lang in de maag.

Belangrijk

Waarom fruit?

Omdat ze niet in de maag blijven en rijk zijn aan water (ze bestaan voor maar liefst 85 - 95%), worden hun voedingswaarden hierdoor snel door het lichaam opgenomen. Kies rijpe en gezond uitziende soorten, bij voorkeur uit biologische landbouw.
Vergeet niet om ze rauw te eten. Noodzakelijk alleen, tussen de maaltijden door, niet tijdens of direct erna.

De sleutel is om zetmeel en eiwit niet te combineren.Waarom? Omdat de maag ze niet tegelijkertijd efficiënt kan verteren.
Zowel eiwitten als zetmeel moeten aan groenten worden gebonden. De drie hoofdmaaltijden (dit is hoeveel je overdag mag eten), dat wil zeggen ontbijt, lunch en avondeten, moeten worden gegeten van 12.00 tot 20.00 uur.Na het wakker worden mag je tot ongeveer 11.30 uur alleen rauw fruit eten of vers fruitsap drinken. Gedurende deze tijd reinigt het lichaam zichzelf het meest effectief. Tussen de maaltijden door kunt u genieten van een snack met fruit, groenten (bijv. Rauwe wortelen) of sap.

Het niet-meedoenende dieet - het levensstijldieet?

Veel Amerikaanse artsen en voedingsdeskundigen bevestigen de reinigende en afslankende effecten ervan. De makers zijn van mening dat het bovendien het uiterlijk van huid, haar en nagels verbetert en de conditie verbetert. Het is echter niet zo gezond als de auteurs beweren. Tegenstanders klagen dat het te laag is in proteïne, en dus in calcium, zink, B-vitamines (riboflavine en thiamine) en ijzer. Bovendien verschilt het aanzienlijk van de algemene voedingsaanbevelingen. Daarom raden de meeste voedingsdeskundigen aan om het niet langer dan een maand te gebruiken.