Stress ...

Ik ben 14 jaar oud en heb regelmatig aanvallen van angst, angst en verdriet. Ze hebben te maken met onderwijs - ik ben nog steeds bang dat ik niets zal kunnen leren, ik ben bang dat ik een verkeerd middelbare schooldiploma, middelbare schooldiploma zal schrijven, dat mijn ambitieuze grasvelden op het gebied van rechten in verval zullen raken en dat ik niets in mijn leven zal bereiken. Ik word vaak ziek - ik heb geen immuniteit, de afgelopen twee jaar waren buitengewoon zwaar voor me - de ziekte en dood van mijn vader, ik verander van school. Ik kan niet goed opschieten met mijn leeftijdsgenoten - ik ben altijd in het gezelschap geweest dat minstens 3 jaar ouder is, en ik voel me eenzaam tijdens de lessen op school. Zou ik er op de een of andere manier tegen kunnen vechten?

Uit wat je schrijft, blijkt dat je een jong maar zeer ambitieus persoon bent. Helaas komt het wel eens voor dat naast ambitie en hoge verwachtingen naar elkaar toe hand in hand gaan met onzekerheid, ontevredenheid over mezelf en angst of ik wel naar zo'n hoge lat kan springen. Het is niet slecht om dromen, plannen en doelen te hebben. Maar het is verkeerd om ze stevig, star en koste wat kost vast te houden. In constante angst en bezorgdheid. Geen vreugde in het dagelijks leven en andere gebeurtenissen in het leven. En het leven geeft veel kansen, opent vele wegen en we hoeven niet altijd die eerder uitgestippelde te volgen. En er is niets van desertie en nederlaag bij deze verkiezingen, maar er is alleen ... een andere, even goede beslissing. Het is goed om te leren, om beter te worden, maar het mag niet als een noodzakelijke dwang worden beschouwd. Dan is het eigenlijk heel gemakkelijk om in een slecht humeur, verdriet, depressie te komen. Vereisten - ja, maar vooral: genieten van wat er al is en wat goed is. Als we onder stress staan, als we angstig zijn, is het ook moeilijker om nieuwe vaardigheden en kennis te verwerven. En dat is niet wat je bedoelt, toch?
Het is een feit - je hebt de laatste tijd veel meegemaakt, je kracht is ernstig aangetast. Hoe meer je je moet concentreren op meer plezier, gemak, op plezier hebben. Dit alles kan met elkaar worden verzoend - alles is een kwestie van organisatie en handhaving van harmonie en proportie.Je kunt je toekomst ook niet zien in termen van "alles of niets", als het niet "het is de enige", betekent dit dat ik niets meer zal bereiken en dat er niets goeds op me wacht in het leven. Het is niet waar. Soms kost het tijd om doelen te bereiken, soms is het ingewikkelder, soms ... veranderen we van gedachten voor de finish. Het gebeurt. Maar dat betekent niet dat het slecht of erger is, het is gewoon anders. Deze aanpak - met verlangens en inspanningen, maar zonder al te veel spanning - vermindert de stress. Of misschien is het goed voor u om naar een psycholoog te gaan en zorgvuldig met hem te bespreken hoe u op de lange termijn met stress kunt omgaan? Probeer het.

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Hij is klinisch gezondheidspsycholoog.

Ze studeerde af aan de Faculteit Psychologie van de Universiteit van Warschau.

Ze is altijd bijzonder geïnteresseerd geweest in de kwestie van stress en de impact ervan op het menselijk functioneren.

Hij gebruikt zijn kennis en ervaring bij psycholog.com.pl en bij het Fertimedica Fertility Center.

Ze volgde een opleiding integratieve geneeskunde bij de wereldberoemde professor Emma Gonikman.