Bijna iedereen kent gewrichtspijn. Sporten, boodschappentassen dragen, urenlang bij de keuken staan en bukken tijdens het dagelijkse huishoudelijk werk - dit alles zorgt ervoor dat de gewrichten, vooral de knie- en heupgewrichten, uitvallen. Gewrichtsdegeneratie treedt op. Zijn er huismiddeltjes voor gewrichtspijn? Wanneer is de hulp van een arts nodig?
Osteo-articulaire pijn is meestal een symptoom van artrose, die vooral ouderen treft. Maar gewrichtspijn kan ook jonge mensen treffen die gewond zijn geraakt of reumatische aandoeningen hebben opgelopen.
Gewrichtsdegeneratie is helaas het gevolg van de natuurlijke veroudering van het kraakbeen. Maar niet alleen - ook overbelasting van de gewrichten door een onjuiste levensstijl. Daarom vormt de ziekte vooral een bedreiging voor mensen boven de 40, die te weinig bewegen, te zwaar zijn en gewichten dragen.
Mensen die aan reumatische aandoeningen lijden, zoals reumatoïde artritis, spondylitis ankylopoetica, jicht of andere soortgelijke aandoeningen, moeten onder de hoede zijn van een reumatoloog, medicijnen nemen om de progressie van de ziekte te stoppen en baat hebben bij een op de juiste manier geselecteerde revalidatie. Zelfzorggeneesmiddelen kunnen op ad-hocbasis en onder toezicht van een arts worden ingenomen om niet te leiden tot gevaarlijke interacties tussen verschillende geneesmiddelen.
In het geval van een degeneratieve ziekte, waarvan een van de oorzaken de geleidelijke slijtage van het gewrichtskraakbeen is, nemen we vaak onze toevlucht tot vrij verkrijgbare medicijnen. Veel voorkomende symptomen van deze aandoening zijn pijn, zwelling en vervorming van de grote gewrichten, voornamelijk de knie-, schouder- en heupgewrichten. Maar degeneraties kunnen ook optreden in de wervelkolom en vingers. De exacte oorzaken van de ziekte zijn onbekend. Het is ook bekend dat het de voorkeur geniet door volwassen leeftijd, geslacht (vrouwen lijden vaker), overgewicht en obesitas, overbelasting en microblessures, evenals door competitieve of intensieve sporten, zoals hardlopen.
Maar liefst 40 procent. van alle degeneratie is een degeneratie van de knie. Het treft meer vrouwen dan mannen, omdat huishoudelijk werk de knieën zwaar belast. Aan de andere kant zijn mensen met aangeboren gewrichtsafwijkingen en genetisch belast met degeneratieve ziekten bijzonder kwetsbaar voor de vernietiging van het heupgewricht.
De degeneratie van de gewrichten vordert
Met de leeftijd wordt het perfect gladde kraakbeen (dat de punt van de botten bedekt), dat als schokdemper in het gewricht fungeert en beweging mogelijk maakt, dunner en dunner, en het gladde oppervlak vertoont krassen en oneffenheden. Hierdoor worden de spieren aangespannen en worden de gewrichten nog meer belast. Het samengeperste kraakbeen verliest het vermogen om voedingsstoffen op te nemen, en daarmee het vermogen om de gewrichten te regenereren en te hydrateren. Naarmate het kraakbeen slijt, beginnen de botten tegen elkaar te wrijven, wat hevige pijn veroorzaakt wanneer je elke beweging probeert te maken.
- Knie
In de beginperiode is een typisch symptoom van degeneratie stijfheid en pijn in de knie bij het naar beneden gaan.
Bij gevorderde ziekte doet het pijn bij elke beweging. Het gaat gepaard met onaangenaam "knetteren" van de botten en beperking van de mobiliteit van de knie. Er kan roodheid van de huid en zwelling optreden. Dit geeft meestal aan dat er een exsudaat (water) is.
- Heup
Een lichte stijfheid in het gewricht is in het begin voelbaar, vooral 's ochtends. Een warme douche helpt hem omhoog te bewegen. Pijn treedt op in de loop van de tijd, die toeneemt als we lopen, staan of traplopen, en in rust afneemt. Het kan zich eerst in de knie, dij, lies of billen bevinden, waardoor de diagnose moeilijk wordt. Naarmate de ziekte voortschrijdt, kan ochtendstijfheid in het heupgewricht de hele dag aanhouden en verdwijnt de pijn ook 's nachts niet. Verplaatsen is moeilijk of onmogelijk.
Lees ook: Oefeningen voor heuppijn - oefeningen om het heupgewricht te versterken en te strekken
Artritis van de gewrichten - wanneer een arts raadplegen
Als de pijn is ontstaan als gevolg van overwinnen (ramen wassen, zware bergwandeling, lang achter de computer zitten), is het voldoende om het pijnlijke gewricht te "redden", bijv. Niet knielen, bukken, slapen aan de andere kant. Af en toe kunt u een pijnstiller gebruiken. Als de aandoening echter langer dan een week aanhoudt, moet u in plaats van de volgende tablet naar uw huisarts te gaan. Overleg is ook nodig als de pijn zonder duidelijke reden terugkeert, erg sterk is of als er ochtendstijfheid is. Na een gesprek en onderzoek van het pijnlijke gewricht kan de internist u doorverwijzen voor aanvullend onderzoek of naar een medisch revalidatiearts. Soms is het ook zinvol om een orthopeed te raadplegen, röntgenfoto of echografie van het aangetaste gewricht helpt bij het stellen van de diagnose. Röntgenfoto's laten grotere degeneratieve veranderingen in het gebied van de knie zien, terwijl kleine alleen door echografie worden onthuld. In het geval van het heupgewricht is een röntgenfoto voldoende.
Gewrichtspijn moet u ertoe aanzetten om snel een arts te raadplegen als:
- pijn, koorts, koude rillingen, ernstige vermoeidheid, huidveranderingen of moeilijk bewegen, ontwikkelen zich
- pijn, roodheid van de huid, koorts en zwelling van een of meer gewrichten
- u heeft ochtendstijfheid in uw gewrichten
- pijn is gerelateerd aan letsel
- de pijn houdt aan na een paar dagen zelfbehandeling of komt terug.
Artritis - verwijder gewrichtspijn
Hoewel er geen manier is om de ziekte permanent te genezen, kan een geschikte therapie de pijn verminderen, het bewegingsbereik in het gewricht vergroten en zelfs het degeneratieve proces remmen.
- Ontstekingsremmende medicijnen
Bij het begin van de ziekte kan de arts de behandeling starten met zalven en gels met pijnstillende en ontstekingsremmende eigenschappen (bijv. Diclofenac, Piroxicam). Ze moeten 4-5 keer per dag in de huid worden ingewreven, hoe vaker er meer vet rond het gewricht zit. Niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen, zoals ibuprofen, naproxen, meloxicam, ketoprofen, nabumeton, paracetamol (pijnstillend, niet ontstekingsremmend) helpen bij het beheersen van de pijn. Helaas hebben ze veel bijwerkingen (ze irriteren het maag- en duodenum-slijmvlies, beschadigen de nieren en de lever), dus hoewel de meeste zonder recept verkrijgbaar zijn, moet u ze gebruiken zoals voorgeschreven door uw arts. Voorzichtigheid is ook geboden omdat sommige pijnstillers een wisselwerking hebben met andere geneesmiddelen, bv. Diclofenac of ibuprofen, het effect van anticoagulantia versterken.
- Drink visolie
Regelmatige consumptie van dit levertraan vermindert gewrichtspijn, zodat u de inname van pijnstillers en ontstekingsremmers kunt verminderen. Visolie heeft veel gunstige effecten op de menselijke gezondheid, in het geval van gewrichten vertraagt het de processen van kraakbeendegeneratie en versterkt het de natuurlijke herstelmechanismen van het lichaam.
- Warm en koud
Als de pijn gepaard gaat met zwelling, kunnen koude kompressen of douches worden aangebracht. Als we weten dat er geen ontstekingsproces in het gewricht is, helpt warmtetherapie, wat de uitzetting van bloedvaten bevordert, waardoor de bloedtoevoer naar weefsels wordt verbeterd en pijn wordt verlicht. De warmte verhoogt ook de elasticiteit van de collageenvezels, waardoor peesstijfheid wordt voorkomen. Warme therapeutische baden (watertemperatuur: 36-38oC) zijn gunstig. U kunt etherische oliën en kamfer aan het water toevoegen, die het therapeutische effect versterken. Je kunt ook zwavel aan het water toevoegen, maar zo'n bad ruikt vies. De behandeling duurt 10 tot 20 minuten. De behandeling moet gedurende meerdere dagen elke dag worden herhaald. Contra-indicaties voor warmte- of koudetherapie zijn onder andere stoornissen in de bloedtoevoer.
- Verzorg het kraakbeen
Het gewrichtskraakbeen speelt de belangrijkste rol bij het in goede conditie houden van de gewrichten. Wanneer de gewrichten constant overbelast zijn, wordt het beschadigd en komen er enzymen vrij die ontstekingen en degeneratieve veranderingen versterken. Eenmaal beschadigd, regenereert gewrichtskraakbeen nooit volledig, maar defecten in het oppervlak worden na verloop van tijd bedekt door een bindweefsellitteken, dat lijkt op kraakbeen. Het littekenproces kan enigszins worden versneld door glucosamine en chondroïtine in te nemen - stoffen die verantwoordelijk zijn voor de sterkte, cohesie en duurzaamheid van kraakbeen. Het is het beste om preparaten te kiezen die 1000 mg glucosamine en 500 mg chondroïtine bevatten.
- Fysiotherapiebehandelingen en fysiotherapie
Ze ontspannen de spieren, hebben ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen. Goede resultaten worden bereikt door cryotherapie, magnetische veldbehandeling, bestraling met laser- en therapeutische lampen, elektrische behandelingen en hydrotherapie. Verbetering wordt meestal bereikt na 10-15 behandelingen.
Oefeningen onder toezicht van een fysiotherapeut worden ook aanbevolen, die pathologisch gespannen spieren ontspannen en verzwakte spieren versterken, de balans van spanning en spiersamenwerking herstellen en het bewegingsbereik vergroten.
Een knieoperatie is ingewikkelder dan een heupoperatie en het duurt langer om te herstellen van een ziek been. Na implantatie van het heupgewrichtimplantaat staat men na 2 dagen op, na implantatie van de knieprothese - na 10. Het bereiken van de vorm kan, afhankelijk van leeftijd en conditie, tot 3 maanden duren. Kunstvijvers doen het 10-15 jaar goed (soms langer). Knie-endoprothesen zijn gevoeliger voor beschadiging.
- Kniegewrichtsvergrendeling
Een specialist injecteert het getroffen gebied met een steroïde medicijn dat pijn en ontsteking verlicht. In uitzonderlijke gevallen kan de injectie worden herhaald. De procedure mag echter niet vaker dan twee of drie keer worden gebruikt, omdat dit complicaties kan veroorzaken (verhoogde schade aan het gewrichtskraakbeen). Soms worden kraakbeenregeneratiemedicijnen in het kniegewricht geïnjecteerd. Geen van deze methoden is van toepassing op het heupgewricht.
- Chirurgie
De procedure wordt uitgevoerd wanneer andere methoden geen resultaten opleveren. Afhankelijk van de vernietiging van het gewricht, de leeftijd en de algemene gezondheidstoestand, kiest de arts de operatiemethode: een deel van het gewricht vervangen door een prothese (partiële artroplastiek) of het beschadigde gewricht wegsnijden en een endoprothese implanteren (totale artroplastiek).
Dagelijkse gymnastiek
Beweeg, maar doe het niet alleen. De selectie van oefeningen moet worden aangepast aan de gezondheidstoestand en leeftijd. Het is gemakkelijk om de gewrichten te duwen en in plaats van te helpen - schade toe te brengen. De beste oefeningen zijn dragende - liggend of in het water. Als u 's ochtends last heeft van stijve gewrichten, doe dan enkele eenvoudige oefeningen voordat u uit bed komt. Ga op uw rug liggen en breng uw benen gebogen op de knieën naar uw borst en druk ze lichtjes aan. Houd deze positie vast voor de telling tot vijf. Herhaal 10 keer. Oefening verbetert de beweeglijkheid van de heup- en kniegewrichten.
Soorten endoprothesen
Heup:
- Cement - het is aan het bot bevestigd met een speciaal botcement.
- Cementloos - in het bot geschroefd. Vanwege het grotere uithoudingsvermogen wordt het aanbevolen voor jongere mensen.
- Het wordt aangebracht met het BHR-systeem - de heupkop wordt versterkt door er een metalen dop overheen te plaatsen, terwijl de heupkom intact blijft. Aanbevolen voor jonge mensen die een actieve levensstijl leiden.
Knie:
- Condylar - vervangt alleen gewrichtsoppervlakken.
- Halfgebonden - met uitgebreide schade aan het gewricht en de ligamenten. Herstelt de volledige beweging van het gewricht.
- Gebonden (scharnierend) - maakt beenbewegingen in één as mogelijk, bijvoorbeeld rechttrekken en buigen, daarom wordt het zelden gebruikt.
Doe het noodzakelijkerwijs
- Verplaats meer. Zelfs een wandeling zal uw gewrichten verbeteren als u het elke dag doet. Loop met een stevige pas en adem diep in. Zwemmen is goed voor de gewrichten - het activeert alle spieren en verlicht de spanning.
- Blijf niet lang in dezelfde positie. Als u staat, ga dan een paar minuten zitten. Strek uw botten van tijd tot tijd als u gaat zitten. Buig uw benen wanneer u buigt en wanneer u uw tuin wiet, kniel of hurk en strek uw knieën elke 15 minuten.
- Verlies onnodige kilo's. Dit is een extra belasting van de gewrichten. Onthoud dat het metabolisme afneemt met de leeftijd en dat we niet zoveel kunnen eten als toen we jong waren, tenzij we meer bewegen om onnodige calorieën te verbranden.
- De dagelijkse voeding moet zuivelproducten bevatten - het calcium erin is de belangrijkste bouwsteen van botten. Bereik vis, voornamelijk zeevis, minstens twee keer per week. Eet veel groenten en fruit. Beperk vlees en vleeswaren - het arachidinezuur dat erin zit, verhoogt de ontstekingsprocessen.
maandelijkse "Zdrowie"
