Koude kompressen kunnen het beste worden gebruikt voor acuut gewrichtsblessures, omdat ze zwelling en pijn verminderen. Koude kompressen helpen ook om lokaal ontstekingen te verminderen of koorts te verlagen. Behandeling met verkoudheid (cryotherapie) was al in de oudheid bekend. Hippocrates ontdekte dat het koelen van het lichaam pijnstillende eigenschappen had en adviseerde onderkoeling om zwelling en bloeding te verminderen en pijn te verlichten. Lees hoe u koude kompressen aanbrengt en waar u verkoelende gelkompressen koopt.
Inhoudsopgave:
- Koude kompressen - hoe ze werken
- Koude kompressen - wanneer te gebruiken?
- Koude kompressen - hoe te doen?
Koude kompressen zorgen al eeuwen voor pijnverlichting. Modern onderzoek naar het gebruik van verkoudheid in de geneeskunde werd in de jaren vijftig door de Japanners geïnitieerd. De verbluffende resultaten van koude luchttherapie werden in 1979 op het 9e Europese congres voor reumatologie in Wiesbaden gepresenteerd door de ontdekker ervan, Dr. Toshiro Yamauchi. In Europa werd deze methode gepromoot door een Duitser, prof. Reinhardt Fricke.
Koudebehandeling is niets meer dan de algemeen bekende cryotherapie, die verschillende vormen kan aannemen - van het aanbrengen van koude kompressen, het opblazen van het lichaam met koude lucht tot verblijf in een cryokamer. De essentie van een koudebehandeling is het oproepen van de beschermende reflexen van de natuur wanneer het lichaam wordt blootgesteld aan extreem lage temperaturen.
Koude kompressen - hoe ze werken
Onder invloed van lage temperatuur begint het menselijk lichaam antilichamen te produceren die verschillende infecties en ontstekingen effectief bestrijden. En het gaat niet alleen om degenen die we associëren met een loopneus of keelpijn. Het gaat vooral om die welke in onze gewrichten, spieren en inwendige organen lopen.
De natuur heeft ons uitgerust met bijna 250 duizend. punten gevoelig voor kou en in ongeveer 300 duizend. reageren op warmte. Dit heet lichaamstemperatuur thermoregulatie receptoren. Degenen die het "koude" signaal oppikken, reageren drie keer sneller op veranderingen in de omgevingstemperatuur dan degenen die het zenuwstelsel van het lichaam vertellen dat het warm is.
Om ervoor te zorgen dat het systeem ons beschermt tegen afkoeling van het lichaam om aan het werk te gaan, is het voldoende dat we 2 minuten op een temperatuur van ongeveer 3 graden C blijven. Wat gebeurt er dan? Aangemeld door het zenuwstelsel, geven de hersenen de opdracht om de productie van stoffen te starten die het metabolisme door het hele lichaam versnellen.
Hierdoor produceert ons lichaam meer energie, en dus warmte. Hierdoor kunnen de belangrijkste interne organen, namelijk het hart, de nieren, de lever en de longen, een constante temperatuur behouden. Specialisten noemen dit proces fysiologische thermoregulatie.
Ongeacht of het hele lichaam aan het afkoelen is of een geselecteerde plaats op het lichaam, soortgelijke reacties vinden plaats in de gekoelde gebieden.
Verlaging van de lichaamstemperatuur onder de zogenaamde thermische comfortzone, d.w.z. het gevoel van kou, veroorzaakt sterke reacties van het lichaam. Aanvankelijk vernauwen de bloedvaten in de huid en het onderhuidse weefsel zich als gevolg van warmteverlies.
De samentrekking van de bloedvaten in de huid en het onderhuidse weefsel zorgt ervoor dat het bloed (alsof het uit de kou ontsnapt) naar diepere weefsels stroomt, waardoor de bloedstroom door grote slagaders en aders toeneemt. De huid wordt dan bleek, soms wordt deze bedekt met de zogenaamde kippenvel.
Dit alles is echter van zeer korte duur, aangezien de hersenen de thermoregulerende mechanismen van het lichaam activeren. Dankzij hen verwijden de bloedvaten zich, verdwijnt de bleekheid en krijgt de huid zijn roze kleur terug. De weefsels zijn hyperemisch, wat betekent dat ze beter worden geoxygeneerd en gevoed. Bloed stroomt nu sneller.
Een ander koud mechanisme is tremor, wat onvrijwillige kleine spiercontracties zijn. Het versnelt de stofwisseling.
Koude kompressen - wanneer te gebruiken?
Koudetherapie is de beste optie voor acuut letsel, omdat het zwelling en pijn vermindert. Het ijs vernauwt de bloedvaten, waardoor interne bloedingen op de site worden verminderd.
De belangrijkste werking van cryotherapie is het induceren van analgesie door de geleidingssnelheid in de sensorische en motorische zenuwen te verminderen en ook door de excitatiesnelheid van de spierspoelen te verminderen.
Koude kompressen verminderen de rekreflexen en dragen ook bij aan het verlagen van het acetylcholinegehalte en verminderen zo de pijn.
Het koude kompres mag niet in direct contact komen met de huid. Het is het beste om het in een doek te wikkelen en het tegen uw lichaam te leggen. Het afkoelen duurt niet langer dan 15 minuten. Bij ernstig letsel kan de zere plek 3-4 keer per dag worden gekoeld.
Bij spier- of gewrichtspijn na overbelasting (intensieve training, hard werken) kunt u ook koude kompressen gebruiken. Ze worden ook aanbevolen voor mensen met chronische pijn, bijvoorbeeld door degeneratieve veranderingen.
Koude kompressen kunnen ook worden gebruikt na insectenbeten. De kou voorkomt dat het gif zich door het lichaam verspreidt. Het is ook de moeite waard eraan te denken en bij te snijden dat koude kompressen zwelling effectief verwijderen.
Als we brandwonden hebben opgelopen, gebruiken we geen koud kompres (ijs), maar alleen een koud kompres om het lichaam niet nog een schok te geven.
Koude kompressen worden ook gebruikt om schoonheid te redden. U kunt de zogenaamde elimineren wallen onder de ogen of om een gezwollen gezicht te verzachten na een slechte nachtrust.
Koude kompressen - hoe te doen?
Het hangt allemaal af van onze vindingrijkheid. U kunt gelkompressen kopen in apotheken en grote drogisterijen. Ze worden bewaard in de koelkast of vriezer en worden gebruikt wanneer dat nodig is. Deze kompressen zijn niet de goedkoopste, maar kunnen vele malen worden hergebruikt.
Een koud kompres kan ook gemaakt worden van gaas, waar we ijsblokjes in wikkelen. Soms is het voldoende om koud water in een warmwaterkruik of platte fles te gieten. Als laatste redmiddel kunt u ook bevroren wortelen of erwten pakken.
Koude kompressen moeten ook op warme dagen worden gebruikt. Als we een koud kompres om de nek leggen, zullen we het temperatuurcentrum daar misleiden en zullen we gemakkelijker kunnen overleven.
Koele kompressen helpen ook bij migraine.
Met kou redden we onszelf na verwondingen en acute ontstekingen, verstuikingen, breuken, na het plakken van een tumor of het uitslaan van een vinger, maar ook na het trekken van tanden.
We gebruiken ook kompressen van bevroren water na sportblessures.
Het is belangrijk om te onthouden dat koude kompressen (vooral die van ijs) niet op plaatsen mogen worden gelegd die ooit bevroren zijn geweest.
Maar wees voorzichtig, we behandelen geen plaatsen die bevroren zijn geweest met kou.
- Als we een hand breken die tien jaar geleden bevroren was, leggen we er geen ijs op. Na bevriezing kunnen we plaatselijk allergisch zijn voor kou en zal het lichaam er slecht op reageren - waarschuwt de fysiotherapeut.
- Giet eerst koud, dan koud, lauwwarm water over de "vers" bevroren plek en daarna met warm water - maar nooit heet water. Als ons lichaam is verwond door hoge temperaturen, zullen we het niet meteen een omgekeerde thermische schok geven. Daarom gebruiken we voor brandwonden koele kompressen, maar geen ijs, omdat onze huid hetzelfde zal worden als bij een tomaat in kokend water en gekoeld met koud water.
Wat als iets u pijn doet en u op het werk geen kompres kunt aanbrengen? Maak een kompres voordat je naar buiten gaat en breng dan wat verkoelende zalf aan.
Lees ook:
- Warme kompressen voor de sinussen, wervelkolom, buik en meer
- Occlusief verband - wat is het en wanneer moet het worden gebruikt?
- Wondverbanden - typen
Lees meer artikelen van deze auteur
