Een paar dagen geleden had ik knieartroscopie. Uit de MRI bleek dat ik een gescheurde meniscus had, maar tijdens de ingreep bleek dat dit niet dit was, maar een vergroting van de synoviale plooi. De vouw is verwijderd, het gewricht is schoongemaakt. Moeten de hechtingen echt op dag 10 worden verwijderd en moet dit in een orthopedische kliniek worden gedaan? Ik heb een kleine zwelling. Klopt het? En hoe moet ik deze knie thuis oefenen? Wat te doen om uzelf geen schade toe te brengen?
Het tijdstip waarop de hechtingen moeten worden verwijderd, wordt bepaald door de opererende arts en ze moeten worden verwijderd in de orthopedische kliniek. Om zwelling te voorkomen, moeten koude kompressen op de knie worden aangebracht. Hier zijn de oefeningen die u zelf kunt doen.
1. Buig in rugligging de kniegewrichten tot ongeveer 10 graden terwijl u de voet over de grond schuift, houd deze een paar seconden vast en keer terug naar de uitgangspositie. Herhaal 8 keer.
2. In rugligging worden de onderste ledematen gestrekt. Til het hele ledemaat van het bed, houd het 5 seconden vast en laat het dan zakken.
3. Positie zoals in de vorige oefening. Druk met je hiel tegen het bed, houd 5 seconden vast.
Ik heb alleen de basisoefeningen opgesomd. Na artroscopie is het absoluut noodzakelijk om revalidatie te ondergaan.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Karol GorzechowskiHij is gespecialiseerd in tandheelkundige revalidatie als aanvulling op orthodontische en tandheelkundige behandelingen. Hij behandelt de behandeling van: pijn in het kaakgewricht, gekraak en sprongen in het kaakgewricht, bruxisme (slijpen), tinnitus. Eigenaar van Revalidatiecentrum REHABILIS.
