Drie weken geleden begon ik met het Montignac-dieet (met positieve resultaten) en ontdekte dat ik een pancreascyste had. Mij werd een licht verteerbaar (pancreas) dieet aanbevolen. Is er een gulden middenweg om het Monignac-dieet te combineren met een pancreascyste-dieet? Ik weeg ongeveer 100 kg, mijn lengte is 175 cm. Is het mogelijk om het menu voor mij aan te passen?
U kunt het Montignac-dieet blijven volgen. Ik geef u informatie over het pancreas (licht verteerbare) dieet.
Tips voor het pancreasdieet
Eet 5 kleine maaltijden per dag; Eet maaltijden op regelmatige tijden met pauzes van 2 of 3 uur; De eerste maaltijd moet binnen het eerste uur na het ontwaken worden gegeten, de laatste maaltijd moet ongeveer 2, 3 uur voor het slapengaan worden gegeten, het voedsel moet licht en voedzaam zijn, eet vers bereide maaltijden (dezelfde dag bereid).
Het opwarmen en het eten van kant-en-klaarmaaltijden moet absoluut voorkomen worden, en gegeten maaltijden moeten een gematigde temperatuur hebben (te warm en te koud kan pijn veroorzaken), het voedsel moet heel goed gekauwd worden en je mag geen maaltijd drinken tijdens of direct erna. U moet minimaal 1,5 liter vloeistof per dag drinken.
Producten aangegeven en verboden
Graanproducten moeten in kleine porties worden gegeten. Toegestane groenten en fruit moeten in verschillende maaltijden gedurende de dag worden gegeten - optimaal 7 porties, ten minste 5. U zou 3 porties magere, ongezoete zuivelproducten per dag moeten eten. U moet minstens 3 porties magere vis per week eten. Vet vlees en vleeswaren moet u volledig uit uw dieet schrappen. Eet vetten van goede kwaliteit met salades - bij voorkeur rauw (lijnzaadolie, olijfolie), verwijder of verminder dierlijke vetten aanzienlijk, laat boter achter. Je moet pittige kruiden beperken, absoluut alcohol vermijden.
Dieetsuppletie
Bovendien: het wordt aanbevolen om het dieet aan te vullen met in vet oplosbare vitamines (A, D, E, K), vitamine D, natuurlijke vitamine E, Beta-caroten (provitamine A), Vital - voor de bloedgroep en B-vitamines en foliumzuur - Stressmanagement B-Compl.; het wordt aanbevolen om pancreasenzymen bij de maaltijd in te nemen - Spijsverteringsenzymen; bovendien drinken van sap en acaibes - 100% sap! - Acai Organic - sterk ontstekingsremmend effect; C 300 of C 1000 - ontstekingsremmend effect; ondersteuning van het spijsverteringssysteem - AC Zymes, Green Care; regelmatige inname van de preparaten kan de ongemakken die met de ziekte gepaard gaan verlichten of elimineren en het dieet uitbreiden
Lichaamsbeweging elke dag minstens 30 minuten met een intensiteit die aangepast is aan de gezondheidstoestand en de fysieke capaciteit.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diëtist, psycho-diëtist, eigenaar van het voedingsbureau ATP. Hij is gespecialiseerd in afvallen voor volwassenen, geeft workshops en lezingen over onder meer motivatie bij het veranderen van eetgewoonten. "Hoe om te gaan met verleidingen tijdens het afvallen". Meer op www.katarzynapryzmont.pl
