Ik ben 16 jaar oud, lengte 164 en weeg 39 kg. Ik ben erg ondergewicht en zocht advies op internet, maar kwam niets interessants tegen. Ik zou er ook aan willen toevoegen dat het erg moeilijk voor mij is om aan te komen. Ik wil graag advies vragen over dieet, wat moet ik precies eten voor ontbijt, lunch en diner.
Begin met het bezoeken van een arts en controleer of een laag lichaamsgewicht niet wordt veroorzaakt door bijvoorbeeld darmaandoeningen, de aanwezigheid van parasieten, hormonale stoornissen, voedselintolerantie. Zo niet, dan moet je (met je ouders) naar een voedingsdeskundige om te zien of je goed eet. Een diëtist stelt een dieet op met zo'n calorische waarde dat u gemakkelijk aankomt.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Iza CzajkaAuteur van het boek "Dieet in een grote stad", een liefhebber van hardlopen en marathons.
.jpg)
