Heeft u griep? Kijk wat je moet doen

De eerste symptomen van griep zijn een gevoel van afbraak, pijn in de spieren, botten en gewrichten. Hoe het lichaam snel ondersteunen in de strijd tegen virussen, om niet ziek te worden van de griep of op zijn minst het beloop ervan te verlichten? Controleer ook wat u niet moet doen als u griep heeft.

Ben je bang dat je deze keer griep krijgt? Als u weet wat de eerste symptomen van griep zijn en deze kunt onderscheiden van de symptomen van verkoudheid, heeft u de kans om snel genoeg te reageren om de schadelijke effecten van het griepvirus op uw lichaam te verminderen. Bedenk ook dat een manier om griep te voorkomen, is door u te laten vaccineren. Elk jaar worden steeds meer mensen ingeënt. Veel werkplekken organiseren dergelijke vaccinaties voor hun werknemers. U hoeft zich alleen maar aan te melden.

De oorsprong van de griep - wat te doen?

Als u eenmaal het gevoel heeft dat u griep heeft, zijn er een paar basisregels die u moet onthouden. De eerste griepsymptomen zijn het signaal om actie te ondernemen:

gevoel van botbreuk
spierpijn
Hoofdpijn
pijn bij het bewegen van de oogbollen
voel mij gebroken.

Dit is het laatste moment om het lichaam dat virussen aanvalt te versterken. Neem allereerst een warme douche - zo warm mogelijk - beëindig het door het koudste water over jezelf te gieten - je stimuleert de kleine bloedvaatjes om te werken en mobiliseert het immuunsysteem om te werken.

Neem indien mogelijk 1-2 dagen vrij, eet een gezond, licht dieet en vergeet niet veel te drinken - bij voorkeur water. Alle zelfgemaakte, traditionele middelen zijn welkom, want antibiotica werken niet bij verkoudheid of griep. Stimuleer het lichaam niet met extra koffie, stop ook met alcohol. Door het lichaam te laten rusten en opwarmen, kan het immuunsysteem de ziekte sneller bestrijden.

Heeft u griep? Wees voorzichtig met medicijnen en neem geen aspirine!

Een veelgemaakte fout van mensen die griepsymptomen krijgen, is het gebruik van antipyretica en pijnstillers als er nog geen indicatie is of als de temperatuur slechts licht stijgt. Dit verzwakt het lichaam alleen en maakt het niet meer in staat zichzelf te verdedigen wanneer virussen voorgoed aanvallen.

Onthoud dat als u snel weer in vorm wilt komen, de koorts alleen moet worden verlaagd als deze hoger is dan 39 graden Celsius.

Als u al griep krijgt en begint met zelfmedicatie, volg dan het doseringsschema. Wetenschappers waarschuwen voor overmatig gebruik van aspirine, omdat acetylsalicylzuur in combinatie met de werking van het influenzavirus nadelige bijwerkingen kan veroorzaken (bijvoorbeeld het virus de longen laten aanvallen). Volwassenen dienen aspirine met voorzichtigheid te gebruiken en kinderen en adolescenten in het geval van influenza mogen zelfs geen sporen van acetylsalicylzuur krijgen, omdat ze een gevaarlijke ziekte kunnen veroorzaken - het syndroom van Reye.

Antivirale middelen op recept (zoals Tamiflu) zijn effectief in de vroege stadia van de ontwikkeling van influenza. Neem ze zo snel mogelijk in, binnen 2 dagen na de eerste symptomen van griep. In de praktijk worden ze vooral gebruikt bij mensen met een hoog risico op een ernstig beloop van de ziekte en ernstige complicaties, bijvoorbeeld bij chronische longaandoeningen.

Het is echter de moeite waard om een verwarmende zalf te krijgen voor wrijven en inademen op basis van natuurlijke aromatherapie-oliën. Het kan worden gebruikt door zowel volwassenen als kinderen (ouder dan 3 jaar). Deze zalf is geweldig voor spier- en gewrichtspijn en voor neuralgie. Het is vooral de moeite waard om het te gebruiken bij de eerste symptomen van griepinfecties, verkoudheid en bevriezing.

Alcohol en de eerste symptomen van griep

Sommige mensen adviseren dat wanneer griep ons neemt, "decontamineren" met sterke alcohol, bijvoorbeeld in de vorm van verwarmende thee "stroomafwaarts".

Het is bewezen dat de populaire vitamine C geen beschermende rol speelt bij het ontstaan van een infectie. De regelmatige inname ervan vermindert echter het risico op verkoudheid, vooral bij mensen die trainen of zwaar lichamelijk werk verrichten.

Het versterken van de immuniteit met alcohol is een mythe - het drinken van honderd wodka zal het lichaam alleen maar onnodig verzwakken en de activiteit van witte bloedcellen verminderen. Alcohol, ja, vernietigt griepvirussen, maar ... extern gebruikt om handen of alledaagse voorwerpen te desinfecteren, waar we voor moeten zorgen tijdens het griepseizoen. Regelmatig en grondig handen wassen is een manier om griep te voorkomen.

Het is ook de moeite waard om thuisbehandelingen te gebruiken. Melk met boter en honing, uiensiroop en knoflook, gecombineerd met ontspanning en opwarming van het lichaam, helpen de griep te overwinnen.

Wat moeten we allemaal weten over de griep? Deze vraag wordt beantwoord door onze expert Arkadiusz Miller, internist van de Lux Med-groep.

Wat is de griep? Wat veroorzaakt het?

We ontwikkelen onze website door advertenties weer te geven.

Door advertenties te blokkeren, staat u ons niet toe waardevolle inhoud te creëren.

Schakel AdBlock uit en vernieuw de pagina.

Aanbevolen artikel:

Griep - 7 manieren om griepsymptomen te verlichten

Labels: Dieet-En-Voeding Gezondheid Psychologie