De lever scheidt waardevolle verbindingen af en scheidt ze van "afval". Uit voedsel gewonnen stoffen komen via de darmen, pancreas en milt in de lever terecht. Vervolgens worden ze afgebroken tot licht verteerbare suikers, vetten en eiwitten. De overtollige producten van deze veranderingen keren terug naar de darmen en worden naar buiten uitgescheiden. Dit betekent dat alles wat je eet - gezond of giftig - in de lever wordt verwerkt. Kijk wat u uit uw dagelijkse voeding kunt schrappen om langer van een gezonde lever te genieten.
De lever heeft een ongelooflijk vermogen om te regenereren (mits hij gezond is!). Het is het meest gevasculariseerde orgaan en chemische verbindingen stromen er samen met het bloed naartoe, waardoor cellen worden gestimuleerd om zich te vernieuwen. Glutathion speelt een speciale rol in dit proces - het is de belangrijkste neutralisator van gifstoffen die de lever bereiken. Hoe meer schadelijke stoffen er in voedsel zitten, hoe meer glutathion er wordt geconsumeerd. Voor de productie heb je onder andere nodig het aminozuur cysteïne en vitamine C. De bron van cysteïne zijn eieren, zuivelproducten, volle granen. Vitamine C wordt voornamelijk geleverd door fruit. Dit zijn de producten die in onze dagelijkse voeding zouden moeten worden opgenomen om de hoeveelheid glutathion te verhogen en de regeneratie van de lever te ondersteunen.
Dit zal handig voor je zijn
3 keer NEE!
- Als u op dieet bent, verlies dan niet meer dan 2 kg per maand, aangezien u sneller afvalt, riskeert u leververvetting.
- Als u een gevoelige galblaas heeft, drink dan geen koude dranken, omdat deze de galblaasjes vernauwen.
- Als u veel medicijnen gebruikt, vooral pijnstillers, overbelast uw lever dan niet met vet voedsel, snoep en roken, omdat het niet kan omgaan met overtollige gifstoffen.
Ondersteuning van het werk van de lever
Zodat het vetfeest dat met alcohol besprenkeld is niet eindigt met een opstand van de lever, wees allereerst gematigd in eten en drinken. U kunt ook een van de vrij verkrijgbare preparaten nemen die de levercellen beschermen, zoals Raphacholin, Sylimarol, Hepatil en Essentiale Forte, voordat u gaat eten. Ga na thuiskomst comfortabel liggen, maak uw taille-strakke kleding los en zet, indien nodig, een warmwaterkruik op uw buik - de warmte zal u ontspannen en de stroom van meer gal vergemakkelijken, die de lever moest produceren om vet en alcohol te verteren.
Laat u vaccineren om uw lever te beschermen
Vooral de virussen HAV (afkorting van Hepatitis A Virus), HBV, HCV, die hepatitis veroorzaken, zijn dodelijk. Het is gemakkelijk om een virusinfectie te voorkomen - u moet voor hygiëne zorgen, groenten en fruit wassen, omdat het virus het lichaam binnenkomt via het spijsverteringskanaal. B- en C-virussen - de gevaarlijkste - verspreiden zich via het bloed. De beste bescherming tegen hen zouden vaccins zijn. En in het geval van het B-virus bestaat zo'n vaccin. Er is voorlopig geen bescherming tegen C.
Stop met alcohol en u zult veel leveraandoeningen voorkomen
De grootste vergiftiging van de lever is alcohol, ook de alcoholarme alcohol omdat het onomkeerbare veranderingen in het vlees veroorzaakt. Het is de meest voorkomende oorzaak van blijvende leverschade in Frankrijk, Zwitserland en Italië waar veel wijn wordt gedronken. Let op: het is erger om dagelijks te drinken dan bijvoorbeeld eens per week dronken te worden. De lever heeft lange periodes van volledige onthouding nodig om zijn celvernieuwingsprocessen succesvol te laten zijn.
De lever houdt niet van dierlijke vetten
Dierlijke vetten zijn buitengewoon moeilijk te verwerken en bevatten veel gifstoffen. Het verteren ervan is een enorme inspanning voor de lever en een last die vergelijkbaar is met die van alcohol. Beperk daarom uw vleesconsumptie tot 2 maaltijden per week. Kies mager gevogelte en vis, en bewaar rood vlees - varkensvlees en rundvlees - voor speciale gelegenheden. En aangezien het lichaam in vet oplosbare vitamines nodig heeft, voegt u koudgeperste plantaardige oliën toe aan uw eten.
maandelijkse "Zdrowie"
Lees ook: Overvoede LEVER - snelle hulp Wilt u stoppen met roken? Doe een motivatietest Vergrote lever - is het gevaarlijk? Oorzaken en behandeling
