De gezondheid en veiligheid van uw huis tijdens de zwangerschap

Als u een baby verwacht, bewaar dan een deel van het huiswerk voor "in 9 maanden". Doe de anderen nu heel voorzichtig.

1. Maak geen ramen schoon en hang geen gordijnen op

Ramen wassen tijdens de zwangerschap is geen goed idee: het gaat meestal gepaard met tocht en het is een eenvoudige manier om verkouden te worden. Als er niemand is om uw ramen schoon te maken, stel het dan uit tot na het puerperium. Aan de andere kant moet u bij het ophangen van gordijnen uw handen lang omhoog houden, wat kan leiden tot stoornissen in de bloedsomloop, wat op zijn beurt kan leiden tot verlies van evenwicht of flauwvallen. Een val van een bepaalde hoogte (doordat je de gordijnen ophangt terwijl je op een stoel of op een tafel staat) kan zelfs uitlopen op een miskraam. Daarom is het beter om deze activiteit aan de partner over te laten.

2. Niet dragen

Je mag tillen van één tot maximaal vijf kilo. Het (vooral abrupt) tillen van een gewicht van enkele kilo's kan tot een miskraam leiden. Je kunt dus niet alleen gaan winkelen. Als u niemand heeft om te helpen, doet u uw aankopen in termijnen. Als je iets oppakt, doe het dan zoals aanbevolen door doktoren: hurken, en dan bijvoorbeeld met een tas oppakken. Vermijd ook om een ​​ouder kind op te halen. Je kunt ze op je schoot houden, ze wiegen, knuffelen, maar je kunt ze niet optillen om de baby in de baarmoeder geen pijn te doen. Als uw oudere kind in uw armen in slaap is gevallen, sta dan niet op om het neer te leggen. Geef de baby aan haar man om hem naar de wieg te brengen. En maak geen plotselinge wendingen - ze worden niet aanbevolen tijdens de zwangerschap.

3. IJzer zitten

Strijken is niet verboden, maar u moet het vakkundig doen (vooral in de tweede helft van de zwangerschap, wanneer de wervelkolom onnatuurlijk gebogen is door de zich ontwikkelende baby). Het is het beste om zittend te strijken. Plaats de plank op de ellebogen zodat u uw handen niet hoeft op te steken. Neem af en toe een pauze als u langere tijd strijkt. Sta op, maak een wandeling door het appartement.

Stofzuig niet wanneer u voorovergebogen bent - het gaat erom de maag van de baby niet te beknellen. Bevestig daarom een ​​zo lang mogelijke buis aan de stofzuiger om doorbuigen te voorkomen. Geweldig voor zwangere vrouwen zijn modellen met een hoog verstelbaar handvat, geen knop aan de onderkant, op de behuizing.

4. Ga niet snel de trap op

Niet iedereen heeft een lift, en zelfs als deze zich in uw blok bevindt, moet deze soms kapot zijn. En je moet de trap op. Het is niet goed voor een zwangere vrouw. Als de zwangerschap wordt doorgegeven, zal de arts u soms vertellen de trap op te lopen om weeën op te wekken. Je wilt dit eerder niet, dus vermijd rangen. Als je de trap op moet, doe dat dan langzaam, rust op elke verdieping en tussenverdieping en draag niets.

5. Handwas alleen in de gootsteen

Je kunt ook wassen in een kom die je op de wasmachine of aanrecht zet. Giet het water een beetje met een kopje (draag geen kom met water!). Voeg wasmiddel toe en was rechtopstaand. Als u zich in de badkuip wast, hurk of kniel dan op de badkamervloer en was met zo min mogelijk kneden. Idealiter zou iemand de was voor je ophangen, in water gedrenkte kleding is te zwaar voor je.

6. Ruim in termijnen op

Ik ben de algemene schoonmaak vergeten. Verdeel de schoonmaak van het appartement in termijnen. De ene dag stof van het stof, de volgende dag om de kasten op te ruimen, de derde om alle spiegels schoon te maken ... Probeer je werk zo gemakkelijk mogelijk te maken. Maak de vloer schoon met een dweil, niet op je knieën, veeg het stof af met een vochtige doek zodat het niet in de lucht vliegt