Een manier om aan te komen voor een 13-jarige training

Ik heb een probleem. Ik eet veel, veel proteïne, een beetje suiker. Maar niets wat ik kan pakken. Ik weeg maar 32 kilogram op 12 in 2 maanden 13. Het is beslist niet normaal. Ik wil hieraan toevoegen dat ik veel tafeltennis train. Hoop dat er een manier is om me aan te laten komen?

Er zal zeker een manier zijn om u aan te laten komen. Suiker en proteïne eten is niet genoeg voor een groeiend lichaam. Je hebt koolhydraten nodig in de vorm van volle granen zoals:

pasta, granen, brood, groenten, fruit 5-7 keer per dag, licht verteerbare eiwitten en aan de onderkant snoep.

Ik verzoek u dringend om naar de kinderarts te gaan (met uw ouders natuurlijk) en uw arts om verwijzingen te vragen voor basistests: bloedbeeld, algemene urinetest, elektrolyten en zelfs tests op parasieten, vitamine D-spiegels, hormonen.

Als de resultaten goed zijn, moet u naar een sportvoedingsdeskundige gaan die menu's voor u samenstelt, rekening houdend met uw energieverbruik voor sport en levensstijl.

Zoek geen antwoorden op internet, het is beter om op specialisten te vertrouwen. Ik groet u van harte en wens u sportieve successen.

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Auteur van het boek "Dieet in een grote stad", een liefhebber van hardlopen en marathons.