DRUKRISICO'S zijn gevaarlijk voor de gezondheid

Druk is een barometer van onze emoties. Het groeit als we ruzie maken. Het zakt als we rusten. Het is slecht als het te laag is, erger als het te hoog is. Drukstoten zijn het gevaarlijkst.

Je bent net opgestaan ​​na weer een slapeloze nacht. Met een doffe hoofdpijn scheer je je. Je hebt moeite met het dichtknopen van een jas die je een maand geleden hebt gekocht. Als ontbijt eet je twee sneetjes brood, een plakje ham met vet en een hardgekookt ei. Zonder zout lust je het niet, dus zout je elke plak. Je stapt in je auto en je zweert heftig: een of andere schurk heeft je achterruitwisser kapot gemaakt. Tegen de tijd dat je aan het werk gaat, zul je geïrriteerd raken door de files en die ram die je een weg baant. Je komt woedend het kantoor binnen, en toch heb je een conferentie voor de boeg. Je voelt je hart bonzen in je borst en je zweet, ook al werkt de airconditioning. Uw medelevende secretaresse biedt aan om een ​​afspraak te maken met een arts in een nabijgelegen kliniek. Na overreding laat je je overtuigen. Ze meten de druk. Je hebt 155/100 mmHg. Als je eenmaal je lichaam met hoge bloeddruk hebt betrapt, verander dan in een detective en volg het een tijdje. Zorg ervoor dat het geen eenmalige sprong was, de zogenaamde "witte vachtsyndroom". Voor veel mannen verhoogt alleen al het bezoek aan de dokter de bloeddruk, laat staan ​​dat een aantrekkelijke verpleegster die meet.

Lees ook: Heeft u hypertensie? OEFENINGEN waardoor uw bloeddruk te hoog wordt

Gevaarlijke drukstoten

Dat onze bloeddruk gevaarlijk is gestegen, blijkt meestal uit tests die worden uitgevoerd voor totaal verschillende ziekten. Daarom is het de moeite waard om ze regelmatig te meten, zelfs voor kinderen. Het hart trekt ongeveer 60-80 keer per minuut samen. Wanneer bloed uit de hartspier in de hoofdslagader wordt geduwd, is de bloeddruk hoger (systolisch of hoger). Wanneer het hart zich ontspant en zich met bloed vult, is de bloeddruk (diastolisch of lager) lager. Het is dus niets anders dan de kracht waarmee het bloed tegen de wanden van de slagaders drukt. Het niveau wordt weergegeven in millimeter kwik of mmHg. Zelfs bij een gezond persoon kan de druk fluctueren, bijvoorbeeld onder invloed van stress, maar ook gedurende de dag: deze is het laagst rond drie uur 's ochtends en het hoogst rond het middaguur. Over het algemeen moet deze echter 120/80 mmHg zijn. Totdat het hoger is dan 139/89 mmHg, hoeft u zich nergens zorgen over te maken. Als een van de cijfers (zelfs één) echter constant hoger is, zal de dokter zeggen dat we een hoge bloeddruk hebben:

• mild, wanneer de systolische waarde 140-159 mmHg is en de diastolische waarde niet hoger is dan 105 mmHg;
• matig, als systolisch 160-179 mmHg bereikt, en diastolisch - 106-115 mmHg;
• ernstig, wanneer systolisch 180 mmHg of meer is en diastolisch hoger dan 115 mmHg.

Bijna 95 procent van de hypertensieve mensen lijdt aan de zogenaamde primaire hypertensie, essentiële hypertensie genaamd. Als er in de familie een voorgeschiedenis is van hoge bloeddruk, is er een groter risico om ziek te worden. We werken ook voor hen door onder stress te leven, lichaamsbeweging, slechte voeding, roken en alcoholmisbruik te vermijden. Soms is het het resultaat van meerdere jaren gebruik van hormonale middelen, incl. anticonceptiepillen of steroïden. Ongeveer 5 procent van de mensen met hypertensie lijdt aan de zogenaamde secundaire (symptomatische) hypertensie veroorzaakt door bijvoorbeeld aandoeningen van de nieren, bijnieren. Nadat ze volledig zijn genezen, wordt de druk weer normaal.

Hypertensie - leer over natuurlijke manieren om de bloeddruk te verlagen

Drukstoten - wanneer de druk te laag is

De soldaat viel flauw tijdens de wacht, een student op de schoolacademie, en de oude dame verloor het contact met de werkelijkheid tijdens een mis in de kerk - het gebeurt vrij vaak. Het wordt soms veroorzaakt door lage bloeddruk of hypotensie. We worden geboren met een lage bloeddruk. Hoewel het met de leeftijd toeneemt, is het niet voor iedereen voldoende. Een bloeddruk lager dan 90/60 mmHg voor een vrouw en 100/70 mmHg voor een man wordt als te laag beschouwd. Hoewel het niet zo gevaarlijk is als hoge bloeddruk, kan het niet lichtvaardig worden opgevat. Een hypotoon, d.w.z. een persoon met hypotensie, voelt zich zwak, moe en slaperig. En in zo'n toestand is het moeilijk om normaal te werken en te leven. Hypotensie kan gepaard gaan met een medische aandoening, bijv. Bijnierinsufficiëntie, epilepsie, diabetes, bloedarmoede. Het kan ook een gevolg zijn van uitgebreide brandwonden, langdurige uitdroging, stress of bloeding. Dit is secundaire hypotensie. Het is gemakkelijker om er vanaf te komen door de onderliggende medische aandoening te behandelen. Het is erger met primaire hypotensie. Wetenschappers hebben vastgesteld dat mensen die aan hypotensie lijden, inflexibele arteriële wanden hebben. Het bloed stroomt dus langzamer en met minder druk erdoorheen. Als gevolg hiervan worden de weefsels van het lichaam veel minder van zuurstof voorzien, en dit is bevorderlijk voor verschillende aandoeningen. Helaas is er nog geen effectief medicijn waarmee de hypotone druk voor eens en voor altijd op een geschikt niveau kan worden ingesteld. Op ad hoc basis kunnen we bijvoorbeeld cardiamidum drops, cardiol C, glucof of glucardiamide tabletten nemen. Om uw welzijn te verbeteren, is het de moeite waard om langzaam een ​​glas koele vloeistof te drinken en een tijdje te gaan liggen, op een schaduwrijke en luchtige plek. Sommige mensen hebben ook baat bij een kopje natuurlijke koffie, maar het is gemakkelijk om eraan te wennen en het lichaam vraagt ​​steeds meer doses, wat niet bevorderlijk is voor de gezondheid. Daarom raden cardiologen aan om natuurlijke koffie in kleine hoeveelheden te drinken, bijvoorbeeld een glas, in kleine slokjes, gedurende 4-5 uur.

Volgens de deskundige, Dr. Iwonna Grzywanowska-Łaniewska, een cardioloog

Blijkbaar zijn de meest gevaarlijke voor de gezondheid de zogenaamde drukstoten. Waarom?

Dit komt omdat plotselinge, grote stijgingen van de bloeddruk kunnen leiden tot een hemorragische beroerte. Terwijl de zogenaamde onstabiele (normale en plotseling hoge) hypertensie moet worden behandeld, maar is geen risico. Kun je fluctuerende druk stabiliseren? Dit is moeilijk. Als de verhogingen klein zijn, kan bijvoorbeeld alleen een diureticum worden gebruikt. En soms moet de patiënt 4-5 soorten medicijnen gebruiken en er is geen garantie dat de pieken niet zullen verschijnen. Springdruk of hypertensie moet echter zeker worden behandeld. Wat moeten we vermijden bij drukstoten? Met veel - hard werken, stress, emoties, felle zon, zoute voeding, onregelmatige medicatie. U mag de behandeling niet alleen veranderen! Als de drukschommelingen aanzienlijk zijn, moet u plotselinge veranderingen in positie of inspanning vermijden wanneer de druk aanzienlijk daalt.

Volg een paar regels met lage druk om flauwvallen, duizeligheid of misselijkheid te voorkomen.

• Verander niet plotseling van positie aangezien het bloed snel naar de benen druppelt en het zwak wordt. Na het ontwaken even gaan liggen, strekken, langzaam gaan zitten, benen van bed halen en alleen opstaan.
• Voordat u 's ochtends opstaat, terwijl u nog in bed ligt, kunt u een droge massage doen, met een handdoek of een badstofhandschoen: eerst de handen en voeten vanaf de tenen richting het hart, dan de rest van het lichaam.
• Je kunt een hydromassage maken met afwisselend een koele en warme douche (je moet eindigen met een koude stroom water).
• Wrijf over de huid met licht gezouten water.
• Oefen regelmatig. Er zijn activiteiten die de bloedvaten van de benen flexibeler maken, zoals zwemmen, aerobics, hardlopen, fietsen.
• Vermijd te lang staan, zonnebaden en verblijf in rokerige kamers.
• Slaap voldoende, rust uit.
• Niet roken.
• Eet vaker, maar in kleine porties. Honger kan leiden tot een verlaging van de bloeddruk omdat het de bloedsuikerspiegel verlaagt. Eet veel fruit, groenten en gerookte vis, maar verminder dierlijke vetten. U kunt ook wat zout aan uw eten toevoegen, aangezien zout een belangrijke rol speelt bij het op peil houden van de bloeddruk. Drink ongeveer 2 liter vloeistof per dag. Meer bijvoorbeeld in de zomer als je zweet, want dan daalt de bloeddruk.

Symptomen van lage druk

Als u een lage bloeddruk (hypotonie) heeft, kunt u zich vaak duizelig voelen, vlekken voor uw ogen hebben, een abnormaal hartritme, een versnelde hartslag, een bleek gezicht, koude handen en voeten. U heeft last van misselijkheid en flauwvallen (vooral als u lang staat). U heeft last van: slapeloosheid, nachtelijk zweten, constante vermoeidheid, zwakte. Ook reageer je op veranderingen in het weer en heb je moeite met concentreren.

Kruiden zullen helpen

Meng 30 g lavendelbloem, lavaswortel, tijmkruid, marjolein, moederkruid en muntblaadjes. Giet een eetlepel van het mengsel in een glas water. Breng aan de kook, maar kook het niet. Steil afgedekt gedurende 5 minuten. Filter en drink 3-4 keer per dag. De laatste portie uiterlijk 2-3 uur voor het slapen gaan. De infusie verhoogt de druk enigszins.