Ik zou graag 8 kilo willen afvallen. Op welke tijden moet u regelmatig, correct en gezond eten, zodat u al die extra kilo's kwijt kunt raken? Ik werk in ploegendienst, d.w.z. van 6-14, 14-22, 22-6 uur.
Hallo! Het is het beste om elke 3 uur regelmatig te eten en niet tussendoor te eten. Je kunt ook 's avonds eten. Eet echter wel de laatste maaltijd voordat u naar bed gaat (nacht of dag) 2,5 uur eerder.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diëtist, psycho-diëtist, eigenaar van het voedingsbureau ATP. Hij is gespecialiseerd in afvallen voor volwassenen, geeft workshops en lezingen over onder meer motivatie bij het veranderen van eetgewoonten. "Hoe om te gaan met verleidingen tijdens het afvallen". Meer op www.katarzynapryzmont.pl
