Mijn probleem is dat ik niet kan afvallen, ook al heb ik vanaf begin februari elke dag 30-45 minuten getraind. Dit zijn cardio-oefeningen, versterken met halters, stretchen. Ik eet geen snoep en in kleinere hoeveelheden dan voorheen. hoogte 160 gewicht 68.
Vetverbrandingsoefening moet een lage intensiteit hebben en minstens 60 minuten duren. Een dergelijke training wordt elke dag aanbevolen tijdens afslankbehandelingen. Oefeningen om spieren te versterken en op te bouwen, de bloedsomloop te versterken, verbranden geen vetweefsel, om gezondheidsredenen moeten ze 2-3 keer per week worden uitgevoerd. Het kan zijn dat u niet traint in de zone van optimale vetverbranding, maar dat u spieren opbouwt, waardoor het gewicht stilstaat.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Iza Czajka
Auteur van het boek "Dieet in een grote stad", een liefhebber van hardlopen en marathons.
