Hallo. Ik ben 20 jaar en ben al 3,5 jaar lacto-ovo-vegetarisch. Ongeveer 2 jaar geleden was er een probleem met lipomastie, dat het afgelopen jaar is toegenomen. Het gaat gepaard met een lichte abdominale obesitas, ik heb alleen een probleem met vetophoping rond de buik en borst. Ik zou hieraan willen toevoegen dat er op dat moment ook een probleem was met overmatig haarverlies en snelle vermoeidheid. Mijn gewicht is 80 kg op 182 cm hoogte. Hoe ga je hiermee om? Bij voorbaat dank voor uw antwoord, vriendelijke groeten.
Meneer Kamil, allereerst is het de moeite waard lipomastie te onderscheiden van gynaecomastie. Helaas is het voor mij na uw vasten moeilijk om te concluderen welke aandoening u aanbelangt. Ik zal zo dadelijk uitleggen hoe de een van de ander verschilt. Ik zal ook vermelden dat het ook de moeite waard is om de schildklier te onderzoeken. De symptomen die u noemt, d.w.z. gewichtstoename, haaruitval en vermoeidheid, kunnen symptomen zijn van een tekort aan schildklierhormonen (Ft3 en Ft4), d.w.z. hypothyreoïdie. In eerste instantie kan alleen TSH worden bepaald, hoewel een uitgebreid onderzoek (TSH, Ft3, Ft4) betrouwbaarder zal zijn. Nu zal ik kort het verschil uitleggen tussen de begrippen lipomastie en gynaecomastie. Lipomastie en gynaecomastie zijn eigenlijk twee verschillende concepten. Lipomastia is met andere woorden een verhoogde vetheid op de borst zonder hormonale of ziekteachtergrond. Lipomastia wordt gekenmerkt door de ophoping van een grote hoeveelheid vetweefsel in de borst met een zachte consistentie, zonder merkbare verharding rond de tepelhof van de tepel. Verschillen tussen gynaecomastie en lipomastie kunnen alleen worden vastgesteld na zorgvuldiger onderzoek. Gewoonlijk is in het geval van lipomastie een goed dieet effectief en kan training het uiterlijk van de figuur verbeteren. Bij gynaecomastie is het anders. Bij jonge, adolescente jongens, meestal rond de leeftijd van 13-14, worden de zogenaamde Puberale gynaecomastie. Het is het gevolg van een laag testosterongehalte en een verhoogd oestradiolgehalte in de teelballen. Tijdens de puberteit worden jongens blootgesteld aan aanzienlijke verstoringen tussen androgeen- en oestrogeenspiegels. Puberale gynaecomastie is tijdelijk en alle symptomen zouden binnen 2-3 jaar moeten verdwijnen, omdat rond de leeftijd van 17 jaar de lichamen van jongens worden gebombardeerd met hoge doses testosteron, die alle ongewenste effecten van vrouwelijke hormonen onderdrukt. Gynaecomastie komt ook voor bij mensen met overgewicht. Onder invloed van een toename van de hoeveelheid vetweefsel in het lichaam is er een verhoogde omzetting van androgenen in oestrogenen. Als gevolg hiervan kan het leiden tot een verstoring van de juiste balans tussen deze hormonen. Hoge oestrogeenconcentraties verhogen ook de secretie van prolactine, wat niet alleen een factor is die de groei van de tepels beïnvloedt, maar ook het libido vermindert en tot impotentie leidt. Een andere (afgezien van hormonale) reden voor het ontstaan van gynaecomastie kan een steroïde reactie zijn: langdurige inname van anabole androgene middelen leidt tot een verhoging van het gehalte aan androgenen in het bloed, voornamelijk testosteron, wat resulteert in talrijke stoornissen in hormonale homeostase. Gynaecomastie kan ook het gevolg zijn van een ziekte. Een daarvan kan hypogonadisme zijn, verhoogde celresistentie tegen de effecten van androgenen (bijv.Reifenstein-syndroom), bepaalde soorten kanker, hyperthyreoïdie, leverziekte, hyperprolactinemie, herstelperiode. Geneesmiddelen kunnen ook een oorzaak zijn van gynaecomastie, zoals geneesmiddelen die worden gebruikt om maag- en duodenumzweren te behandelen, anti-oedeem, antischimmelmiddelen en sommige antikankermedicijnen. De eerste storende symptomen die kunnen duiden op de aanwezigheid van ongewenste veranderingen in het borstgebied zijn onnatuurlijke vergroting van een of beide borsten, vergroting en verkleuring van de tepelhof en een verhoogde gevoeligheid van de tepel voor aanraking. Als we onder druk van de wijsvinger harde knobbels voelen (wat duidt op de aanwezigheid van klierweefsel), kan dit duiden op de aanwezigheid van gynaecomastie. In het geval van eenzijdige borstvergroting moet worden opgemerkt of de okselklieren ook vergroot zijn. Als er duidelijke symptomen van gynaecomastie zijn, is het de moeite waard om voor verdere tests naar de dokter te gaan. Als het probleem alleen hypertrofische veranderingen in de borstklieren betreft zonder enige bijkomende aandoeningen, is het het beste om een gespecialiseerde endocrinoloog te raadplegen. In de eerste plaats moet de arts een verwijzing geven voor grondige laboratoriumtests, die onder meer beoordelen lever functie. Bovendien moet een specialist ook hormoontests aanbevelen voor testosteron, LH en prolactine. Wat het lacto-vegetarische dieet betreft, levert een dieet op basis van producten van plantaardige oorsprong in de regel minder sucrose en complexere koolhydraten en voedingsvezels en minder kcal op dan een traditioneel dieet. Het is ook rijk aan vitamine C en kalium. Bovendien vermindert het de gezondheidsrisico's die verband houden met voedseladditieven of residuen, d.w.z. aromatische koolwaterstoffen, nitrosaminen, antibiotica en diergeneesmiddelen. Als het goed wordt uitgevoerd, levert het ook minder kcal op, dus het mag de gewichtstoename niet verhogen. Meneer Kamil, allereerst is het de moeite waard om het energietekort te gebruiken en aan de kwalitatieve samenstelling te werken. Het is de moeite waard om aan het begin de volgende regels in te voeren: ● Voor het eten gedurende 20 minuten, drink een glas water met citroen ● Thee - ongezoet met suiker of xylitol (verkrijgbaar bij natuurvoedingswinkels), groene bladthee, roiboos-thee, zwart met citroen, vruchtenthee, kruiden ● Ontbijtgranen - Tarwe en haverzemelen, berghavervlokken, amarant, parelgort, boekweit, volle korrels van rogge en tarwe. Vlokken kunnen nooit plakkerig zijn met fructose-glucosestroop, bijvoorbeeld Crunch-Granola-type, bedekt met chocolade, yoghurt of ander glazuur. Dan bevatten ze veel meer kcal ● Brood - volkoren zuurdesembrood, volkoren roggebrood of spelt, 1 sneetje brood 0,5-1 cm dik = 1 kleine graham. Laten we proberen de etiketten te lezen of de verkoper vragen naar de samenstelling van het brood. Het zou het beste zijn zonder gist (zuurdesem) en zonder rijsmiddelen, emulgatoren, kleurstoffen, enz. Additieven. Het brood moet zwaar zijn. Laten we donkere, opgeblazen broodjes vermijden met granen die alleen maar gezond lijken. Meestal zijn het pure tarweproducten en de donkere kleur is te wijten aan karamel (kleurstoffen). ● Rijst - wild, bruin voor diners - Vermijd wit (schoongemaakt) ● Pasta / gries - gemaakt van ongeraffineerde bloem (donkere) en boekweitpasta, volkoren rogge, soja of mun bean pasta, mogelijk van volkoren durrum tarwe. ● Vetten - voor het frituren van groenten, olijfolie, raapzaadolie (1 eetlepel), voor salades, lijnzaadolie of noten- of sojaolie (1 eetlepel of 1 eetlepel olijfolie), ● Gele kaas - bij voorkeur met wat minder vet, bijvoorbeeld Hollands of Hit with Brullende, in dunne plakjes gesneden, lichte mozzarella of Parmezaanse kaas ● Melk en zuivelproducten - mager, minder calorieën maximaal 1,5%. Het is het beste om aangezuurde producten te eten, zoals kefirs, yoghurt, karnemelk. ● Voeg peulvruchten samen met grutten toe aan elk gerecht. Gebruik bonen, linzen, kikkererwten, sojabonen. ● Vis - minstens twee keer per week, zonder paneermeel, gegrild, gebakken, gebakken in folie, ook als aanvulling op salades en sandwiches. ● Aardappelen - halfhard gekookt in water zonder boter of gebakken in folie. ● Sauzen - mager, gemaakt van natuurlijke yoghurt met toevoeging van kant-en-klare kruiden. Vermijd zware, dikke sauzen die met bloem zijn ingedikt. ● Zoetstoffen - als u wilt zoeten, gebruik dan xylitol, steii of agavesiroop ● In geval van honger tussen de maaltijden - drink mineraalwater (misschien met citroen) ● In restaurants en wanneer u gebruikmaakt van cateringdiensten, kies dan voor schone, ongebleekte soepen, vis zonder paneermeel , salades, salades (maar pas op met die met mayonaise). ● Van hoofdmaaltijden moet u vol opstaan, maar niet erg hongerig ● Eet langzaam en geniet van voedsel (geen haast) ● Drink veel vocht, 1-1,5 liter per dag: kruiden- en vruchtenthee, mineraalwater. ● Als er te veel voedsel op het bord ligt en u een vol gevoel heeft, legt u de rest opzij. Producten die we vergeten (ik weet dat het duidelijk is, maar het is de moeite waard om te lezen :) ● Taarten met slagroom, cakes, fondant, ijsdesserts, kruimeldeeg en bladerdeeg, broodjes, donuts en wafels met slagroom en sauzen, "hoorntjes". ● Alle zoetigheden - koekjes, chocolaatjes enz. ● Alle fastfood - pizza's, ovenschotels, hamburgers, hotdogs, kippentaart, patat enz. ● Gezouten pinda's enz., Chips, popcorn. ● Met suiker gezoete dranken, koolzuurhoudende dranken (bijv. Cola, sprite, 7-up, orangeade) ● Chocoladejams en crèmes voor op brood. ● Gebakken, gepaneerde en gefrituurde gerechten. ● Varkensvlees, lam, gans, eend en slachtafval. ● Paté, ingeblikt vlees en vis, vleeswaren, worst, worst, spek. ● Mayonaise, room, harde margarines. ● Vette melk, vette gele kazen en kwarkkazen, gerijpte en smeltkaas. ● Brood en banket. met vriendelijke groet
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Agnieszka ŚlusarskaEigenaar van de 4LINE Dietary Clinic, hoofddiëtist bij de Plastic Surgery Clinic van Dr. A. Sankowski, tel.: 502501596, www.4line.pl
