Angst bij een kind is een probleem dat vaak moeilijk is voor een ouder - omdat hij zelf bezorgd is over wat er met zijn kind gebeurt. Maar wat te doen in dergelijke situaties - kan de angst bij een kind worden overwonnen en hoe om te gaan met een bange zoon of een bange dochter? Controleer het op een specifiek voorbeeld van de auteurs van de publicatie "Angst bij een kind".
Angst bij kinderen: hoe om te gaan met terreur bij jonge mensen?
Vraagt u zich af hoe u kunt voorkomen dat uw kind zich angstig voelt op momenten dat hij plotseling grote angst toont en weigert iets te doen? Het simpele antwoord is "Dat kan niet!" Het is onmogelijk om het kind volledig van angst te bevrijden. We voelen het allemaal van tijd tot tijd, en we moeten er allemaal mee leren leven. Ook al is het voor ouders erg moeilijk om naar te kijken
omdat ons eigen kind met angst worstelt, moeten we soms accepteren dat onze zoon of dochter zich angstig zal voelen. Als uw kind er om welke reden dan ook echt bang uitziet, is het belangrijk om hem comfort, contact en tekenen van veiligheid te besparen. Zoals we eerder schreven, is het ook erg belangrijk dat u uw hoofd koel en koel houdt om het probleem niet te verergeren. Ten slotte beschrijven we een structurele manier om uw kind te helpen zijn paniek te beheersen en stappen te ondernemen om te kalmeren.
Probleemoplossende aanpak
Het gebruik van deze benadering bij het omgaan met angst bij kinderen heeft twee voordelen. Ten eerste moedigt het aan om samen problemen op te lossen, zodat zowel de ouder als het kind de uitkomst beïnvloeden. Ten tweede ontwaakt en versterkt het de onafhankelijkheid van het kind bij het omgaan met zijn eigen angsten, aangezien hij een deel van de verantwoordelijkheid in de handen van het kind legt.
De probleemoplossende aanpak bestaat uit zes stappen:
1. Vat samen wat uw kind zei. Zorg ervoor dat u het probleem goed begrijpt, dat wil zeggen: zorg ervoor dat u weet wat het kind bedoelt. Probeer niet te discussiëren; uit empathie liever op een medelevende maar rustige manier.
2. Bepaal wat er kan worden gewijzigd. Vraag uw kind wat het zou veranderen: de situatie, uw reactie of beide.
3. Brainstorm met uw kind en vind alle mogelijke manieren om hun angsten te verminderen. Zorg ervoor dat je niet voor de baby zorgt. Help hem in plaats daarvan ideeën te bedenken over hoe hij zijn eigen angsten kan verlichten en zich beter kan voelen. Natuurlijk zult u voor jongere kinderen in hoge mate voor hen moeten nadenken, en voor oudere kinderen - laat ze onafhankelijker. Prijs het kind voor de ideeën die hij bedenkt. Prijs de moeite, ook al zijn ze niet echt erg nuttig. Alleen al het feit dat hij of zij met u heeft geprobeerd uw eigen angst constructief te verminderen, is een zeer positieve en belangrijke stap. Een optie - moedig uw kind aan om zijn gekozen detectiveheld te bellen en detective-denken te gebruiken.
4. Denk samen na over elk strategie-idee dat het kind bedenkt - bespreek ze beurtelings. Vraag uw kind voor elk idee: "Wat gebeurt er als u dit doet?" Als het kind het niet weet, stel dan voorzichtig opties voor (u kunt bijvoorbeeld zeggen: "Ik vraag me af of ___ er zou gebeuren als u zich ___ beter zou voelen. Wat denk je?"). Onthoud dat het uw belangrijkste doel is uw kind aan te moedigen oplossingen te vinden waarin hij of zij de situatie onder ogen zal zien in plaats van deze te vermijden. Prijs uw zoon of dochter voor het bepalen van de uitkomsten voor elke strategie.
5. Vraag uw kind om de strategie te kiezen die de beste resultaten oplevert.Herinner hem aan het bewijs uit detective-denken. Het kan handig zijn voor uw zoon of dochter om elke strategie een score te geven op een schaal van 1 (helemaal niet nuttig) tot 10 (zeer nuttig), en op basis van deze score zal hij of zij de meest veelbelovende strategie kiezen.
6. Evalueer later, wanneer uw kind de meest veelbelovende strategie uitprobeert, het succes ervan. Bespreek dit met uw kind en bedenk samen wat succesvol was, wat moeilijk was en wat het kind heeft geleerd, wat hij de volgende keer kan toepassen.
Lees ook: Bezorgdheid maakt deel uit van de menselijke natuur Therapeutische sprookjes: rollen en typen. Therapeutische sprookjes voor kinderen en volwassenen Angst - wat maakt ons bang? Soorten angst en behandelingsmethodenHoe kunt u uw kind helpen bij het bestrijden van angstgevoelens? Een voorbeeld van een meisje genaamd Jess
De ouders van Jess, Maggie en Dan, gaan naar hun trouwdagetentje. Het meisje is vreselijk bezorgd dat wanneer
ze zijn niet thuis, ze kunnen een ongeluk krijgen. Ze huilt en klampt zich vast aan haar vader en moeder en smeekt hen om niet te gaan.
Stap 1: Maggie en Dan gaan met hun dochter zitten om erachter te komen wat het probleem is.
Maggie: Jess, we kunnen zien dat je erg overstuur was over het idee van onze uitgaan. Kunt u ons vertellen wat u precies zo dwarszit?
Jess: ik weet het niet. Ik wil gewoon niet dat jullie gaan.
Dan: Oké, we weten dat je niet wilt dat we gaan. Maar je moet ons vertellen waarom. Waar ben je bang voor, wat denk je dat er zal gebeuren als we weg zijn?
Jess: Je zou een ongeluk kunnen krijgen en gewond kunnen raken.
Maggie vat samen wat haar dochter zei en controleert of ze haar goed heeft begrepen.
Maggie: Dus je wilt niet dat we gaan omdat je denkt dat we een ongeluk krijgen en gewond raken. Is het Jess? Vind je het zo erg?
Jess: Ja.
Stap 2: Maggie en Dan laten hun dochter zien welke keus ze heeft.
Dan: Oké, Jess, mama en ik gaan vanavond uit. En het is echt aan jou hoe je het benadert. U kunt doorgaan zoals u nu doet en u heel slecht voelen. Of u kunt proberen iets te doen om met de nare gevoelens om te gaan. Mam en ik willen je graag helpen met je slechte gevoelens om te gaan. Wil je proberen?
Jess: Ik wil dat jullie bij mij thuis blijven. Als je blijft, heb ik geen slechte gevoelens.
Maggie: Jess, je hebt gehoord wat papa zei. We blijven vanavond niet bij jou thuis. U moet een beslissing nemen over wat u gaat doen in relatie tot hoe u zich nu voelt. Misschien werken we er deze keer aan en proberen we een plan te bedenken waardoor je je beter voelt?
Jess: ik denk ...
Dan: Goede keuze.
Aanbevolen artikel:
FEARS voor kinderen: oorzaken, preventie, behandelingStap 3: Maggie en Dan vertellen hun dochter dat ze met een paar suggesties moet komen voor hoe ze met haar angst kan omgaan (dat wil zeggen, wat ze zou kunnen doen om zichzelf beter te laten voelen). Jess krijgt lof voor zijn inspanningen.
Maggie: Oké, Jess. We moeten zoveel mogelijk opties bedenken die u kunt doen om u zich beter te laten voelen. Wat zou u naar uw mening kunnen doen?
Jess: Wat is er aan de hand? Ik begrijp het niet.
Dan: Nou, je maakt je bijvoorbeeld zorgen dat we vertrekken omdat je tegen jezelf zegt dat als we vertrekken, we een ongeluk kunnen krijgen. Misschien kijk je in plaats daarvan een film om je zorgen weg te nemen. Begrijp je wat er aan de hand is?
Jess: Ik kan de autosleutels pakken en opbergen. Dan kon je niet gaan.
Maggie: Nou, het is een idee. In dit stadium slaan we ze allemaal op, waarna we een besluit nemen.
Jess: Ik zou een film kunnen kijken om even bij stil te staan.
Dan: Geweldig, Jess. Wat zou je anders kunnen doen?
Jess: Ik zou daar dat spul kunnen schrijven dat jij en mama goede chauffeurs zijn, dus dat kan ik me later herinneren.
Maggie: Je bedoelt detective-denken - dat is een briljant idee, Jess. Je doet echt je best en komt met goede ideeën. Wat zou je anders kunnen doen?
Stap 4: Maggie en Dan vragen hun dochter om de mogelijke gevolgen te identificeren van elke copingstrategie die ze bedenkt.
Dan: Goed. Jess, we hebben een paar verschillende ideeën opgeschreven over wat je zou kunnen doen om je een beter gevoel te geven bij het uitgaan. Laten we ze om beurten bekijken en kijken wat er gebeurt als u elk van deze dingen doet. De eerste was het idee dat u uw autosleutels zou verbergen. Wat denk je dat er zal gebeuren als je dit doet?
Jess: Blijf je thuis?
Dan: Weet je, Jess, ik denk dat als je dat deed, we je eerder naar je kamer hebben gestuurd en een taxi hebben aangehouden om ons uit eten te brengen.
Jess: Oh, ik denk het wel.
Dan: Hoe zit het met jouw idee om een film te kijken? Wat gebeurt er als u dit doet?
Jess: Ik zou in orde zijn en niet aan jou en mama denken.
Dan: Hoe zit het met het idee om te schrijven dat mama en ik goede chauffeurs zijn? Wat denk je dat er zou gebeuren als je dat deed?
Jess: Het zou me eraan herinneren dat je waarschijnlijk geen ongeluk zou krijgen, en misschien zou ik beter zijn.
Maggie: Oké, dit is het einde van onze lijst. Goed gedaan Jess. Je doet er echt goed aan je slechte gevoelens te overwinnen.
Stap 5: Maggie en Dan vertellen hun dochter dat ze de beste oplossing moet kiezen.
Dan: Oké, nu moeten we gewoon een van deze ideeën kiezen. Laten we eens kijken naar de lijst en wat er waarschijnlijk zal gebeuren als u voor dit of dat idee kiest. Wat denk je dat het beste voor je is?
Jess: Nou, dat is makkelijk. Dit wordt mijn idee om een film te kijken. Ik kan ook iets opschrijven over het feit dat jij en mama goede chauffeurs zijn om me eraan te herinneren me geen zorgen te maken.
Maggie: Ik denk dat het een goede keuze is. Papa en ik zijn zo trots dat je kunt bedenken hoe je op een nuttige manier met angst kunt omgaan.
Aanbevolen artikel:
De kunst van COMPROMISSEN, of hoe je conflicten kunt vermijden die worden veroorzaakt door een verschil van mening over ...Stap 6: Ervan uitgaande dat Jess op een nuttige manier met haar angst omging en haar ouders toestond zonder verdere problemen te vertrekken, prezen mama en papa haar inspanningen de volgende ochtend en beoordeelden ze het nut van de gebruikte strategieën. Ze kunnen hun dochter ook een speciale onderscheiding geven als erkenning voor haar moed, zoals het spelen van haar favoriete spel met haar.
Maggie: Ik ben zo trots op hoe je jezelf gisteravond hebt behandeld, Jess. Je ging niet alleen om met je eigen angst, je deed de dingen die we afgesproken hadden te doen, en je belde ons niet eens de hele avond.
Jess: Oh, Sally en ik hebben wat popcorn gemaakt voor de film. De film was een beetje eng en we verstopten ons allebei onder de kussens!
Maggie: Ik denk dat je veel plezier hebt gehad. Wat heb je geleerd van wat we hebben gedaan?
Jess: Als je iets leuks vindt om te doen, heb je uiteindelijk niet zoveel last van zorgen.
Maggie: Hoe zit het met detective-denken?
Jess: Het hielp me aan jullie te denken voordat ik in slaap viel. Ik begon me weer zorgen te maken, maar ik zei tegen mezelf: "Papa is een goede chauffeur en ze hebben maar tien minuten te rijden."
Maggie: Een heel goede benadering. Je bent zelf zelfs je eigen bewijs tegengekomen. Is er iets dat je de volgende keer anders gaat doen?
Jess: Oh ja, ik zal chocolade halen voor de film!
'S Middags nam Dan zijn dochter mee op een fietstocht om haar inspanningen van de avond ervoor te belonen.
Het ingevulde probleemoplossingsblad voor deze situatie ziet er als volgt uit:
| Stap 1: Wat is het probleem? | Mam en pap gaan weg, en ik wil niet dat ze gaan. |
| Stap 2: Wat kun je veranderen? | Ik kan mijn reactie veranderen: ze komen er toch uit, ook al wil ik dat niet. |
| Stap 3: Brainstormen - op zoek naar een oplossing voor het probleem | Stap 4: Voor elk idee - wat gebeurt er als u dit doet? |
| Oplossing 1: Ik haal de autosleutels en berg ze op. Oplossing 2: Ik kijk een film om mijn gedachten van mijn angst af te leiden. Oplossing 3: Ik zal het bewijs voor mijn angsten opschrijven. Oplossing 4: Ik kan een grote ruzie maken. | Als ik oplossing 1 kies: Ik zit in de problemen en ze nemen een taxi. Als ik oplossing 2 kies: Ik zal in orde zijn en niet veel nadenken. Als ik oplossing 3 kies: Ik denk niet aan de ongelukken en misschien voel ik me beter. Als ik oplossing 4 kies: Ik ga naar de hoek en ik voel me nog erger. |
| Stap 5: Welk idee is het beste? En welke is er direct na hem? | Ik zal 2 en 3 gebruiken - eerst zal ik het detective-denken opschrijven en dan een film kijken. |
| Stap 6: Evalueer hoe uw idee werkte - wat gaat u de volgende keer doen? | Mijn angst stopte toen ik de film begon te kijken en als beloning nam mijn vader me mee op de fiets. Mijn oplossingen werkten goed. |
De tekst komt uit het boek "Angst bij kinderen. Een gids met oefeningen" door Ronald M. Rapee, Ann Wignall, Susan H. Spence, Vanessa Cobham en Heidi Lyneham (Jagiellonian University Press). Elk van de auteurs is een ervaren psycholoog.
De publicatie "Angst bij kinderen. Een gids met oefeningen" is een kant-en-klaar programma voor zelfstandig thuisgebruik met voorbeelden, tips en praktische toepassingen voor kinderen en ouders. Het leert ouders hoe ze moeten reageren als een kind bang is, hoe ze het geleidelijk aan moeilijke situaties kunnen wennen, hoe ze de sociale vaardigheden van hun kind kunnen ontwikkelen en hoe ze zelfstandig hun ongerechtvaardigde angsten kunnen herkennen.
