Als je gekoeld thuiskomt, wil je graag in een badkuip vol warm water springen. Maar nu je zwanger bent, ben je bang dat een warm bad jou en je baby in ontwikkeling kan schaden. We adviseren hoe u veilig kunt baden tijdens de zwangerschap en welke cosmetica u moet gebruiken om de huid goed te hydrateren.
Het warmt op, verzacht pijn in de spieren en de wervelkolom, en als je geurige vloeistof in water giet, ontspant het ook en verbetert het je humeur. De voordelen van baden zouden kunnen worden vermenigvuldigd. We waarderen het vooral in de winter, wanneer niets je beter opwarmt dan warm water. In tegenstelling tot wat u misschien op internet leest, is er geen reden om tijdens de zwangerschap te stoppen met baden. Tenzij uw zwangerschap in gevaar is (baden kan dan weeën en vroeggeboorte veroorzaken) of u lijdt aan terugkerende infecties van de geslachtsorganen. In het laatste geval raden artsen af om in de badkuip te spetteren, omdat het water de 'goede' bacteriën uit de vagina spoelt en in plaats daarvan schimmels of pathogene bacteriën ontwikkelen.
Hoor hoe u veilig kunt baden tijdens de zwangerschap. Dit is materiaal uit de cyclus GOED LUISTEREN. Podcasts met tips.
Schakel JavaScript in om deze video te bekijken en overweeg om te upgraden naar een webbrowser die HTML5-video ondersteunt
Drie regels voor veilig baden tijdens de zwangerschap
Om ervoor te zorgen dat het bad u geen pijn doet, moet u een paar regels volgen.
- Ten eerste: wees voorzichtig met de watertemperatuur
De informatie dat een bad in warm water uw baby kan schaden door het vruchtwater op te warmen, is slechts bijgeloof, maar te heet water kan sterke samentrekkingen van de baarmoeder, bloedingen en zelfs vroeggeboorte veroorzaken. Daarom adviseren artsen dat het water dat u in de badkuip giet niet hoger mag zijn dan 37–38–C. Het moet warm zijn (in te koud water kun je verkouden worden), maar het mag niet heet zijn. Je kunt de temperatuur meten met een speciale badthermometer (verkrijgbaar bij kinderwinkels) of met je elleboog (hier is de huid gevoelig voor temperatuur en als het badwater te heet is, voel je het).
- Ten tweede: blijf niet te lang in bad
De optimale badtijd is vijftien minuten. Een langere zal u niet ontspannen of ontspannen, maar u zult zich wel slaperig voelen en niet in staat zijn om te oefenen.
- Ten derde: wees voorzichtig in de badkuip
Leg voordat je het binnengaat een dikke handdoek of een speciale antislipmat met plakband aan de onderkant (verkrijgbaar in kinderwinkels). Hierdoor glijdt u niet uit - dit is vooral belangrijk in het tweede en derde trimester, wanneer het zwaartepunt van het lichaam verandert en het gemakkelijk kan kantelen. Ga langzaam en voorzichtig de badkuip in. Installeer indien mogelijk speciale handgrepen in de badkamer waaraan u zich kunt vasthouden. Gebruik hiervoor echter geen föhnstangen of douchehandgrepen - u kunt ze per ongeluk van de muur scheuren en uzelf bezeren. Controleer voordat u de badkuip verlaat of er geen water op de vloer komt. Als dat het geval is, leg er dan een handdoek op en ga weg.
Doe het noodzakelijkerwijsDemping aanbevolen
Wrijf na het baden niet met een handdoek over je huid, maar wikkel hem gewoon om jezelf heen en laat er vocht in trekken. Masseer vervolgens de crème ter voorkoming van striae in uw borsten (vermijd de tepels), buik en dijen, en een vochtinbrengende lotion in de rest van uw lichaam.
Cosmetica voor het bad
Tijdens het baden is niet alleen de temperatuur van het water belangrijk, maar ook wat je erin giet. Theoretisch zijn er geen contra-indicaties om dezelfde reinigingsvloeistof of gel te gebruiken als voor de zwangerschap. In de praktijk zult u echter merken dat de geur nu ondraaglijk voor u is. Zoek in dit geval naar een vloeistof in de apotheek waarvan u de geur verdraagt. Koop er echter geen die u eerder niet kunt ruiken - zo'n aankoop kan een totale mislukking blijken te zijn. Alleen ongeparfumeerde badcosmetica voor mensen met allergieën of baby's is nu volkomen veilig. Ze worden ook aanbevolen als gewone lotion uw huid irriteert.Als u de geuren goed verdraagt en u zich prettig voelt bij een zwangere huid, kunt u gekleurde bruistabletten gebruiken om in te baden. Ze ruiken heerlijk en, wanneer ze in de badkuip worden gegooid, lossen ze op, waardoor duizenden bubbels vrijkomen die de huid masseren. Ze hebben maar één nadeel: ze drogen de huid soms uit, dus je moet hem na het baden goed hydrateren met een lotion. Tijdens de zwangerschap is het beter om het dagelijkse gebruik van gekleurde zouten met mineralen op te geven. Ze bevatten mineralen die erg waardevol zijn voor de huid - calcium, jodium, magnesium - maar ze drogen het meestal erg uit. Dit kan een probleem zijn omdat tijdens de zwangerschap de talgklieren hun werk vertragen door een teveel aan oestrogenen, waardoor de huid automatisch droger wordt. Als u zout echter niet helemaal wilt opgeven, gebruik het dan spaarzaam en slechts af en toe. Als uw huid droog wordt, voeg dan vochtinbrengende badoliën toe (verkrijgbaar in de apotheek). Ze herbouwen de epidermale lipidebarrière en verzachten irritatie - de meeste hebben echter geen reinigende eigenschappen. Daarom moet u zich vooraf onder de douche wassen. Denk er bij het gebruik van dergelijke cosmetica aan dat de badkuip na gebruik glad wordt. Het is dus de moeite waard om uw voorzichtigheid te verdubbelen wanneer u het verlaat - het is het beste om iets vast te houden of uw man om hulp te vragen. Trek je pyjama en een warme badjas aan voordat je de badkamer verlaat. Het temperatuurverschil tussen een warme badkamer en een koelere kamer is misschien niet zo groot, maar het is genoeg om je verkouden te maken.
maandelijkse "M jak mama"
