Welke oefeningen in de sportschool met degeneratie van de wervelkolom?

Ik zal de beschrijving van het radiologisch onderzoek presenteren: röntgenfoto van de wervelkolom, sectie thoracaal - behouden thoracale kyfose, scoliose, niet vernauwde ruimtes, osteofyten aan de voorkant en laterale randen van de schachten. Ik heb een vraag, hoe verhoudt deze toestand zich tot de sportschool waar ik 3 keer per week naar toe ga? Zijn er oefeningen die ik niet mag doen? Ik wil erop wijzen dat ik als amateur drie spiergroepen train: rug, schouders, borst en ik ren een beetje.

Alleen op basis van de beschrijving zelf (belangrijker is de afbeelding van de foto en het functieonderzoek), kan ik aannemen dat uw wervelkolom in een meer geschikte staat is voor uw leeftijd - er vinden al enkele degeneratieve veranderingen plaats. Mijn vraag is: ervaart u ernstige pijnsymptomen in uw wervelkolom, of is er niets speciaals aan de hand? Het is goed dat je iets voor je gezondheid doet door naar de sportschool te gaan, maar slecht gekozen oefeningen kunnen soms meer kwaad dan goed doen. Het is moeilijk om u specifieke oefeningen via internet aan te bevelen zonder uw mogelijke tekorten in uw verkeerspatroon te zien.

Welke spieren te versterken met degeneratie van de wervelkolom?

U noemde spiergroepen die u regelmatig versterkt. Vanuit fysiotherapeutisch en functioneel oogpunt, in plaats van individuele spiergroepen te versterken, is het de moeite waard om het gehele bewegingspatroon te versterken / corrigeren / herstellen - dat wil zeggen globaal werk, niet segmentwerk. Van wat ik u op internet kan aanbevelen, zou ik willen voorstellen - in plaats van de rug strikt te versterken, concentreer u zich meer op de diepe buikspieren. De rug als houdingspier kan er altijd tegen, en ze worden voldoende 'opgeladen' bij zittend werk. Ik stel voor om naar een fysiotherapeut in uw woonplaats te gaan, zodat hij de juiste oefeningen voor u kan kiezen en kan aangeven wat u precies moet doen en wat u achteraf pijn doet.

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Mateusz Idzikowski - gespecialiseerd in orthopedische en sportfysiotherapie. Hij volgde vele cursussen en trainingen op het gebied van manuele therapie, weke delen therapie en motorische training. Voert schokgolftraining uit. Het belangrijkste doel is om patiënten weer volledig fit en fysiek actief te maken.

Beantwoordt vragen over revalidatie en fysiotherapie.