Ik ben 175 cm en weeg 56 kg en ik zou graag aankomen, maar ik weet niet hoe. Ik zou graag wat advies willen, wat te eten en in welke hoeveelheden, misschien wat pillen om aan te komen?
Ik stel voor om voedingstabellen te kopen, waarin de calorische waarden van individuele producten worden gegeven, en dit te volgen bij het kiezen van een dieet. Eet voedsel dat veel calorieën bevat om aan te komen. Zo'n dieet zou ongeveer 3000-3500 kcal / dag moeten zijn. Helaas zijn ze niet allemaal gezond en kunnen ze bijvoorbeeld leiden tot problemen met cholesterol. Of misschien is het verstandiger om "gezonde dunheid" te accepteren. Bij jonge, zeer slanke mensen met een goede stofwisseling, en u bent er een van, is het erg moeilijk om het effect van gewichtstoename op te wekken. Er zijn ook problemen met de spijsverteringstolerantie van zware maaltijden.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Jolanta Mętrak
Naast zijn specialisatie in inwendige ziekten, houdt hij zich ook bezig met professioneel afvallen. Hij werkt in het DAMIANA Medical Center en de "Czajkowscy" Polikliniek in Piaseczno (14 Kilińskiego Street).
.jpg)
