DIEET VOOR hypertensie - wekelijks menu

Hypertensie is een medische aandoening waarbij een dieet een van de behandelingen is. Het menu van een persoon die aan hypertensie lijdt, moet voornamelijk vette en zoute voedingsmiddelen uitsluiten. Hoge bloeddruk stoort meestal mensen die veel eten, veel vet eten en zoute voeding eten. Het komt veel minder vaak voor bij vegetariërs. Groenten en fruit leveren vitamine C, kalium en calcium - ingrediënten die de bloeddruk verlagen. Knoflook neemt een speciale plaats in onder de heilzame groenten vanwege de gunstige zwavelverbindingen. De "zwarte lijst" van voedingsmiddelen die mensen met hypertensie zouden moeten vermijden, wordt geopend door zout. De volgende plaatsen worden ingenomen door koffie en alcohol. Het gebruik van het weekmenu dat we enkele maanden presenteren, zal de bloeddruk zodanig normaliseren dat het mogelijk is om de dosis medicijnen aanzienlijk te verminderen of te stoppen (na overleg met een arts).

Dieet voor hoge bloeddruk: menu. Eerste dag

Eerste ontbijt: 2 sneetjes donker brood met margarine, een pasta van magere witte kaas, knoflook, paprika, op een slablad, 2 radijsjes, kiwi, een glas thee met citroen
Lunch: 2 eetlepels kwark, 2 plakjes roggebrood, een glas mineraalwater
Lunch: een bord pure borsjt met Jaś bonen, 7 luie dumplings met rozijnen, gegarneerd met paneermeel op margarine, een kom Chinese koolsalade met wortelen, appels en een lepel koolzaadolie, een glas gemengde fruitcompote
Afternoon tea: een glas karnemelk-smoothie gemengd met bevroren aardbeien
Diner: een bel van karper in gelei met een schijfje wortel en peterselie, bestrooid met citroensap, 2 sneetjes graham brood met margarine, een appel, een glas tomatensap, een glas citroenmelisse thee (rustgevend)

Kijk wat huismiddeltjes zijn voor hypertensie

Dieet voor hoge bloeddruk: menu. De tweede dag

Eerste ontbijt: 2 eetlepels havermout met melk en rozijnen, een snee witbrood met margarine, een plakje kaas, tomaat en ui met gehakte lente-uitjes, een peer, een glas thee met citroen
Lunch: een kopje fruityoghurt, 2 plakjes challahrolletjes, een glas mineraalwater
Lunch: een bord gerstesoep met parelgort, bestrooid met peterselie, 4 eetlepels kipstoofpot met groenten, 2 eetlepels losse rijst, 2 eetlepels wortelen met erwten, een glas sinaasappelsap
Afternoon tea: een klein stukje pruimencake, een glas melk
Diner: 3 eetlepels groentesalade met gekookte linzen, wortelen, peterselie, selderij, aardappelen, ingelegde komkommer, appel, ui met 1 theelepel lichte mayonaise, een sneetje donker brood, een glas multi-groentesap, een glas thee met citroen

Dieet voor hoge bloeddruk: menu. Derde dag

Eerste ontbijt: 2 eetlepels fruitmuesli met een glas naturel yoghurt, een sneetje bruin brood met margarine, een sneetje geroosterde kip en een blaadje witlof, een paar druiven, een glas thee
Lunch: tomatensalade, 4 plakjes mozzarellakaas en basilicum, een halve Kaiser, een glas mineraalwater
Lunch: een bord Oekraïense borsjt, 2 kabeljauwgehaktballetjes, 2 aardappelen met dille, een kwart van een kleine gekookte savooiekool met in raapzaadolie gebruind paneermeel, een glas wortelsap
Afternoon tea: pudding met plakjes halve banaan
Diner: 3 eetlepels rijst met een saus van een eetlepel halfvette witte kaas gemengd met aardbeien en yoghurt, een halve grapefruit, een glas thee met citroen

Wij raden aan

Auteur: Time S.A

Onthoud dat een goed gekozen dieet de bloeddruk helpt verlagen. Profiteer van JeszCoLubisz - het innovatieve voedingssysteem van de gezondheidsgids en geniet van een individueel geselecteerd plan en constante zorg van een diëtist. Zorg voor uw gezondheid en verklein het risico op hart- en vaatziekten.

Meer te weten komen

Dieet voor hoge bloeddruk: menu. Vierde dag

Eerste ontbijt: 2 eetlepels muesli met noten en een glas melk, een snee volkorenbrood met margarine, een plak gevogelte ham, een kom rode paprika, tomaat, radijs met een theelepel olijfolie, bestrooid met oregano, een glas kersensap
Lunch: een snee zeefbrood met eierpasta en gehakte lente-uitjes, een paar hazelnoten, een glas mineraalwater
Lunch: een bord vissoep, 25 gram multigroentenmix met rijst gebakken in olijfolie (diepvriesgerecht), 2 mandarijnen, een glas mineraalwater
Afternoon tea: een schaal met fruitsalade gemaakt van banaan, grapefruit, ananas en perzik uit blik, gegarneerd met fruityoghurt
Diner: 2 tomaten gevuld met witte kaas vermengd met tomatenpulp, yoghurt, peper en munt, aangevuld met bieslook, een snee brood met lijnzaad met margarine, een glas thee met citroen

Dieet voor hypertensie: vijfde dag

Eerste ontbijt: 2 eetlepels haver gebruind in de oven en afgedekt met een glas yoghurt met vanillesuiker, gehakte appel en rozijnen, een glas thee met citroen
Lunch: een banaan, een glas mineraalwater
Lunch: een bord preisoep met bladerdeeg, 15 gram konijn in citroensaus (een glas bouillon met bloem verdelen in een kleine hoeveelheid melk indikken, aan de kook brengen, citroensap persen, mixen), een kom rode koolsalade met een lepel wijn, een glas zwart sap krenten
Afternoontea: 3 eetlepels witte en rode bonensalade, kikkererwten en tomaat uit blik, gele paprika, gesneden ui en knoflook, peterselie, eetlepels olijfolie en citroensap, een glas multigroentesap
Diner: 6 Russische dumplings, een glas fruitthee met citroen

Doe het noodzakelijkerwijs

Hoe hypertensie bestrijden?

beperk zout en zoute voedingsmiddelen
drink minstens 2 kopjes magere melk, kefir of yoghurt en eet een partij cottage cheese om aan uw dagelijkse calciumbehoefte te voldoen
het dieet moet rijk zijn aan magnesium. Het omvat onder meer boekweit, havermout, muesli en donker brood
eet vaak koolsalade, broccoli, spruitjes en voeg knoflook toe aan de gerechten
twee keer per week het vlees vervangen door vette zeevis (zalm, heilbot). Het bevat zuren die de druk helpen verminderen
beperk het drinken van koffie tot 2 kopjes per dag. Cafeïne verhoogt de bloeddruk en verlaagt de kaliumspiegel;
vermijd vet vlees en vleeswaren

Dieet voor hoge bloeddruk: menu. De zesde dag

Eerste ontbijt: 2 eetlepels gerstevlokken met gehakte amandelen, bedekt met een glas melk, een boterham met margarine, met plakjes geroosterd varkensvlees en met tomaat, bestrooid met dille, sinaasappel, glas thee met citroen
Lunch: een kopje gehomogeniseerde kaas met gehakte pruimen, abrikozen en vijgen, een glas mineraalwater
Lunch: een bordje spruitjesroomsoep met croutons, 15 gram kalfsvlees gestoofd met groenten en bonen een glas grapefruitsap
Afternoon tea: 4 eetlepels spinazie gestoofd in olijfolie met gehakte knoflook, met een plakje camembertkaas
Diner: 2 middelgrote aardappelpannenkoekjes, een kom gemengde groentesalade met een half hardgekookt ei, tonijn uit blik, raapzaadolie, een appel, een glas hibiscusthee

Dieet voor hoge bloeddruk: menu. De zevende dag

Eerste ontbijt: 2 sneetjes volkorenbrood met margarine, sneetjes geroosterd kalfsvlees, tomaat en radijs, mandarijn, een glas cacao
Lunch: gehomogeniseerde kaas, 2 plakjes knäckebröd, 2 gedroogde vijgen, een glas mineraalwater
Lunch: bord bonensoep met veel knoflook, uien en marjolein, 15 gram heilbot gebakken in een foliehoes, bedekt met pruimen en abrikozen, 2 aardappelen, een bakje knapperige sla met tomaatblokjes, een paar gehakte amandelen, een lepel citroensap, knoflook , 2 theelepels olijfolie, een glas zwarte bessencompote
Afternoon tea: een glas kefir-cocktail gemengd met frambozen
Diner: 3 eetlepels losgekookte boekweit, een kwart gekookte bloemkool bestrooid met in margarine gebakken paneermeel, een glas tomatensap, een glas citroenmelisse thee (kalmerend)

Aanbevolen artikel:

Kruiden om de bloeddruk te verlagen

maandelijkse "Zdrowie"