Je volgt een ander dieet, je telt calorieën, weegt jezelf meerdere keren per dag en ziet geen resultaat. U twijfelt, uw gedachten draaien alleen om voedsel en u denkt dat geen enkel dieet zal werken. Geef niet op! Onthoud dat positief denken de sleutel is tot succes op elk gebied. Volg onderstaande tips en je zal zeker slagen.
Weeg uzelf op hetzelfde tijdstip van de dag
De eerste keer voordat u met afvallen begint, daarna elke week. Na een maand dieet - elke drie weken.
Controleer ook de omtrek van de taille en heupen. Schrijf de resultaten op en raadpleeg ze bij twijfel.
Als u zich zorgen maakt over langzaam gewichtsverlies
herhaal voor jezelf: de machine is gestart en ik moet wachten op de effecten. Als je breekt, zal je lichaam meer vet gaan opslaan omdat het al weet dat het misschien uitgehongerd is. Vooral wanneer het jojo-effect optreedt, zal het afvallen moeilijker zijn.
6 manieren om honger te bestrijden
Bedenk of je echt honger hebt
en pas dan mogelijk naar voedsel grijpen. Bedenk dat we vaak uit de behoeften van onze ziel eten. De stelling "Ik heb geen honger, alleen nerveus" zal je helpen om de drang om naar de reep te reiken te overwinnen.
Geniet van elke hap
Eet langzaam terwijl u zit. Lees het niet, want dan heb je geen controle over hoeveel je eet. En onthoud: pas na ongeveer 20 minuten na het bevredigen van de werkelijke behoeften van het lichaam, krijgt het centrum dat het hongergevoel beheert het signaal: "genoeg, ik ben vol". Door langzaam te eten, geef je je lichaam de tijd om dit gebod te gehoorzamen.
---waciwoci-i-zastosowanie.jpg)
